Utilisation de la machine d'entraînement du fessier de gymnase chaud pour le fessier

Utilisation de la machine d'entraînement du fessier de gymnase chaud pour le fessier

$6801-50 Piece/Pieces

$520≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
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Description du produit

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Attributs du produit

Modèle: LJ-5515

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Matériel: Acier

Peut être Personnalisé: Oui

Application: Universel

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Style: Hot Selling Gym Glute Kickback Training Machine Use for Gluteus

Main Frame: D Tube:140*225mm

Good Service: Logo and colors are customers options.

Special Cushion: New Melding &High Density Upholstered Seat Cushion

Machine Weight: 203.00KG

Surface Coating: Twice Spray Lacquer

Standard Weight Stack: 80kgs,increase available,just according to partners' requirements

Equipment Style: Glute Training Equipment

Applicable Occasions: Pro Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Dimensions: 183*91*163cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Emballage global pour tous les machines à faire à chaud de gymnase de gymnase Utilisation de la machine pour le gluteus LJ-5515-10.

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Description du produit

Une machine d'entraînement de pots-de-vin glute de gym est un équipement d'exercice spécialement conçu pour cibler et renforcer les muscles du fessier. Il se compose généralement d'une plate-forme rembourrée sur laquelle vous placez votre pied et un levier ou une poignée pour conserver pour la stabilité.

Pour utiliser la machine de pots-de-vin du fessier, vous suivrez généralement ces étapes:

1. Ajustez la machine: commencez par ajuster la machine aux paramètres souhaités. Cela peut impliquer de régler la hauteur de la plate-forme, l'angle du levier ou tout autre composant réglable pour assurer un bon alignement et un confort.

2. Positionnez vous-même: Tenez-vous face à la machine avec un pied sur la plate-forme et vos mains se maintient sur le levier ou la manche pour le support. Votre jambe debout doit être légèrement pliée et le haut du corps doit être droit.

3. Effectuez l'exercice: commencez par repousser votre pied contre la plate-forme, en étendant votre jambe derrière vous. Concentrez-vous sur la compression de vos muscles fessiers pendant que vous repoussez, en gardant votre noyau et votre dos droit. Arrêtez-vous brièvement en haut du mouvement, puis retournez lentement votre jambe à la position de départ.

4. Répétez: Complétez le nombre souhaité de répétitions sur une jambe avant de passer de l'autre côté. Commencez par un niveau de poids ou de résistance qui vous met au défi mais vous permet de maintenir une forme appropriée. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez progressivement augmenter le poids ou la résistance pour continuer à contester vos muscles fessiers.

Il est important de noter que la forme appropriée est cruciale pour prévenir les blessures et maximiser l'efficacité de l'exercice. Si vous n'êtes pas sûr de l'utilisation de la machine de pots-de-vin du fessier ou de tout autre équipement d'exercice, c'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel du fitness ou un entraîneur pour obtenir des conseils.

Pourquoi la machine de poussée de la hanche est-elle plus difficile?
La machine de poussée de la hanche est souvent considérée comme plus difficile car elle isole et cible les muscles fessiers plus efficacement que les exercices traditionnels de la poussée de la hanche. La machine fournit une résistance tout au long de l'amplitude des mouvements, ce qui rend plus difficile d'effectuer l'exercice. De plus, la machine permet d'utiliser des poids plus lourds, augmentant l'intensité de l'entraînement. Cela peut entraîner une plus grande fatigue musculaire et douleurs, faisant de la machine de poussée de la hanche un exercice plus difficile pour certains individus.

Ls Ls Glute entraîne la même chose que la poussée de la hanche?

Le lecteur des fessiers et la poussée de la hanche sont des exercices similaires qui ciblent les fessiers, mais ils ne sont pas exactement les mêmes.

La poussée de la hanche est généralement effectuée avec le haut du dos reposant sur un banc, avec le poids placé à travers les hanches, et le mouvement consiste à conduire les hanches vers le plafond tout en gardant les épaules et les pieds plantés sur le sol. Cet exercice cible spécifiquement les fessiers et peut être effectué avec un haltère, des haltères ou des bandes de résistance.

Le coup de fessier, en revanche, est un équipement spécifique qui permet un mouvement plus contrôlé et isolé ciblant les fessiers. Cela implique de s'asseoir sur un banc avec les pieds sur une plate-forme et de pousser les talons pour étendre les hanches et engager les fessiers.

Les deux exercices sont efficaces pour renforcer et construire les fessiers, mais le lecteur de fessiers peut offrir un mouvement plus contrôlé et isolé par rapport à la poussée de la hanche.

Quelle machine de gym est la meilleure pour les fessiers?
La meilleure machine de gym pour cibler les fessiers est la machine de poussée de la hanche ou la machine à pont de glute. Ces machines ciblent spécifiquement les muscles du fessier et aident à renforcer la force et la taille des fessiers. Les autres machines qui sont efficaces pour travailler les fessiers comprennent la machine à pression sur les jambes, la machine de pots-de-vin du câble et la machine à boucle des jambes.

Comment ressentir la poussée de la hanche dans les fessiers?

1. Forme appropriée: assurez-vous que vous effectuez l'exercice de la poussée de la hanche avec une forme appropriée. Asseyez-vous sur le sol avec le haut du dos contre un banc, les pieds à plat sur le sol et une haltère ou un poids sur vos hanches. Gardez le menton niché et le noyau engagé tout au long du mouvement.

2. Pressez en haut: Alors que vous poussez vos hanches, concentrez-vous sur la pressage de vos fessiers en haut du mouvement. Cela aidera à activer et à cibler les muscles fessiers plus efficacement.

3. Connexion des muscles mentaux: concentrez-vous sur l'engagement de vos fessiers tout au long du mouvement. Pensez à contracter et à serrer vos fessiers lorsque vous soulevez vos hanches et les baissez-les.

4. Augmenter le poids: si vous ne ressentez pas la poussée de la hanche dans vos fessiers, essayez d'augmenter le poids que vous utilisez. Cela aidera à défier vos muscles et à vous assurer que vous ciblez efficacement vos fessiers.

5. Incorporer les exercices d'activation du fessier: Avant d'effectuer des poussées de hanche, incorporez des exercices d'activation du fessier tels que les ponts glutes ou les coteaux pour vous assurer que vos fessiers sont correctement activés et engagés pendant le mouvement de la poussée de la hanche.

6. Mouvements lents et contrôlés: effectuez lentement l'exercice de la poussée de la hanche et avec contrôle. Cela vous aidera à vous concentrer sur l'engagement de vos fessiers et à vous assurer qu'ils font la majorité du travail pendant l'exercice.

En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de cibler efficacement et de sentir la poussée de la hanche dans vos fessiers.

Les poussées de hanche ou les ponts fessiers sont-ils meilleurs?

Les poussées de hanche et les ponts fessiers sont des exercices efficaces pour cibler les fessiers, mais ils fonctionnent légèrement les muscles.

Les poussées de hanche impliquent généralement l'utilisation d'une haltère ou d'une bande de résistance et de se concentrer sur le levage des hanches vers le plafond tout en gardant les épaules sur un banc. Cet exercice permet une plus grande amplitude de mouvement et peut être plus difficile pour les fessiers.

Les ponts fessiers, en revanche, sont exécutés allongés sur le sol avec les pieds à plat sur le sol et levant les hanches vers le plafond. Cet exercice est un peu plus adapté aux débutants et peut se faire sans aucun équipement.

En fin de compte, le meilleur exercice dépendra de vos objectifs et préférences individuels. Certaines personnes peuvent préférer le défi et l'éventail des mouvements offerts par les poussées de la hanche, tandis que d'autres peuvent trouver des ponts fessiers plus confortables et efficaces pour leurs besoins. C'est toujours une bonne idée d'incorporer une variété d'exercices dans votre routine pour cibler les fessiers sous différents angles et garder vos entraînements intéressants.

Une machine à poussée de la hanche est-elle bonne?
Une machine à poussée de hanche peut être un outil utile pour cibler et renforcer les fessiers et les muscles de la hanche. Il permet un mouvement contrôlé et isolé qui peut aider à améliorer la force, la puissance et la croissance musculaire des hanches et des fessiers. Cependant, il n'est pas nécessaire d'utiliser une machine de poussée de hanche pour réaliser ces avantages. Les poussées de la hanche peuvent également être faites avec juste du poids corporel ou avec une haltère sur le sol ou un banc. En fin de compte, l'efficacité d'une machine à poussée de la hanche dépendra de la façon dont il s'intègre dans votre routine de fitness globale et vos objectifs.

Product Name	Hot Selling Gym Glute Kickback Training Machine Use for Gluteus LJ-5515-10
Product Code	LJ-5515
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements

Les principaux produits de Laijian incluent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / gymnase de la hanche de la hanche / machine à fessiers pour la gym / gymnase Utilisation pour le fessier

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