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transport:	Ocean,Land
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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

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Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5121

Matériel: Acier

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 159*106*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 219kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 159*106*148cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et terminez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, les pliés et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour tous les équipements sportifs d'

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Description du produit

Une machine à boucles de jambe de sélection chargée à broches, également connue sous le nom de machine à boucles de jambe assise, est un équipement d'exercice couramment trouvé dans les gymnases et les centres de fitness. Il est conçu pour cibler et renforcer les muscles à l'arrière des cuisses, en particulier les ischio-jambiers.

La machine se compose d'un siège avec un dossier, un coussin de jambe et une pile de poids. L'utilisateur est assis sur le siège et ajuste le coussin de jambe pour s'adapter confortablement contre les jambes inférieures, juste au-dessus des chevilles. La pile de poids est ajustée en insérant une broche dans l'incrément de poids souhaité.

Pour effectuer l'exercice, l'utilisateur commence par les jambes étendues et les pieds fléchis, reposant contre le coussin de jambe. L'utilisateur contracte ensuite les ischio-jambiers pour boucler les jambes vers les fesses, tout en gardant le haut du corps stable et le dos pressé contre le dossier. Les jambes sont ensuite lentement abaissées à la position de départ.

La machine à boucles de jambe de sélection chargée à la broche permet des réglages de poids faciles et fournit une plage de mouvement contrôlée, ce qui le rend adapté aux débutants et aux utilisateurs avancés. Il isole les ischio-jambiers, aidant à développer la force, la stabilité et l'équilibre musculaire dans le bas du corps.

Combien d'ensembles de boucles de jambes couchées devraient faire?
Le nombre d'ensembles de boucles de jambes couchées que vous devez faire dépend de divers facteurs tels que votre niveau de fitness, vos objectifs et votre routine d'entraînement. Il est préférable de consulter un professionnel ou un entraîneur de fitness pour déterminer le nombre approprié d'ensembles pour vos besoins et capacités spécifiques.

Une boucle de jambe est-elle meilleure qu'un soulevé de terre à pattes rigide?
Les deux exercices ciblent différents groupes musculaires. Une boucle de jambe cible principalement les ischio-jambiers tandis qu'un soulevé de terre à pattes rigide cible les ischio-jambiers, les fessiers et le bas du dos. Par conséquent, cela dépend de vos objectifs de fitness et des muscles sur lesquels vous souhaitez vous concentrer. Il est recommandé d'inclure les deux exercices dans votre routine d'entraînement pour un entraînement bien équilibré du bas du corps.

Les boucles des jambes valent-elles la peine d'être faites?
Les boucles de jambe peuvent être un exercice bénéfique pour renforcer les muscles à l'arrière de la cuisse (ischio-jambiers) et améliorer la stabilité du genou. Ils peuvent également aider à prévenir les blessures et à améliorer les performances sportives. Cependant, comme tout exercice, il est important d'effectuer des boucles de jambes avec une forme appropriée et en conjonction avec une routine d'entraînement bien équilibrée.

Quel muscle la machine à boucles de jambe sujette fonctionne-t-elle?
La machine à boucles de jambe couchée fonctionne principalement sur les ischio-jambiers, qui sont les muscles situés à l'arrière de la cuisse.

Les boucles de jambes sont-elles saines?
Les boucles de jambes sont un exercice courant utilisé pour renforcer les muscles à l'arrière de la cuisse, en particulier les ischio-jambiers. Lorsqu'ils sont effectués correctement et avec modération, les boucles de jambe peuvent être un exercice sain. Cependant, une utilisation excessive ou inappropriée de l'exercice peut entraîner une tension ou une blessure. Il est important de consulter un professionnel du fitness et d'utiliser une forme appropriée lors de l'exécution de boucles de jambes.

Comment faire des boucles de jambes couchées sans machine?

Les boucles de jambes couchées peuvent être effectuées sans machine en suivant ces étapes:

1. Allongez-vous sur le ventre sur un tapis ou une surface confortable.

2. Gardez vos jambes droites et soulevez-les du sol, en les gardant près les uns des autres.

3. Pliez vos genoux et amenez vos talons vers vos fesses.

4. Tenez la position pendant quelques secondes et abaissez lentement vos jambes à la position de départ.

5. Répétez l'exercice pour quelques ensembles de 10 à 15 répétitions.

6. Pour augmenter la difficulté, vous pouvez ajouter des poids de la cheville ou des bandes de résistance.

7. N'oubliez pas d'engager votre noyau et de garder vos hanches et le haut du corps stables tout au long de l'exercice.

8. Évitez les mouvements saccadés et concentrez-vous sur les mouvements contrôlés et lisses.

Ls Ls sujette à la jambe Good pour les fessiers?
La boucle de jambe couchée cible principalement les ischio-jambiers et non les fessiers. Cependant, les fessiers jouent un rôle secondaire dans l'exercice car ils aident à l'extension de la hanche. Pour cibler spécifiquement les fessiers, des exercices tels que les poussées de hanche, les ponts fessiers et les squats peuvent être plus efficaces.

Comment ciblez-vous les fessiers sur une machine à jambe?

Pour cibler les fessiers sur une machine à jambe, vous pouvez ajuster le positionnement du pied et l'amplitude de mouvement de la machine. Voici quelques conseils:

1. Utilisez une machine de poussée de hanche: cette machine est spécialement conçue pour cibler les fessiers. Il vous permet d'effectuer un mouvement de poussée de la hanche, qui est l'un des exercices les plus efficaces pour l'activation du fessier.

2. Ajustez la position du pied: placez vos pieds plus haut sur la plaque de pied pour cibler davantage vos fessiers. Cela mettra davantage l'accent sur vos fessiers que vos quads.

3. Augmentez l'amplitude des mouvements: pour cibler davantage vos fessiers, augmentez l'amplitude des mouvements en abaissant lentement le poids et en poussant avec vos fessiers. Cela aidera à activer les fessiers plus efficacement.

4. Utilisez une machine à une seule jambe: si votre gymnase a une machine de presse à une seule jambe, utilisez-la pour cibler chaque fessier individuellement. Cela vous aidera à vous concentrer sur chaque fessier séparément et à vous assurer que les deux sont en cours de travail également.

Commodity Name	Fitness CMMERCIAL gym fitness equipment strength training machine gym home workout LEG CURL
Product Code	LJ-5121
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Les principaux produits de Laijian incluent l'équipement de fitness / l'équipement de gym / équipement de résistance / la maison de fitness gymnase Curl / Strength Training Machine / Gym Home Workout Equipment

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