Équipement de gymnase de la machine à extension de dos pour vendre

Équipement de gymnase de la machine à extension de dos pour vendre

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-6008

Matériel: Acier

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et terminez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, les pliages et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour toute machine à formation de force

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Description du produit

La machine d'extension du dos est un équipement de fitness qui cible spécifiquement les muscles du bas du dos, des fessiers et des ischio-jambiers. Il est conçu pour renforcer et tonifier ces muscles tout en améliorant la stabilité globale du noyau.

Pour effectuer un exercice sur la machine d'extension du dos, suivez ces étapes:

1. Ajustez la machine: commencez par ajuster la machine à votre hauteur. Le rouleau rembourré doit être positionné juste au-dessus de vos hanches lorsque vous vous allongez face vers le bas sur la machine.

2. Positionnez-vous: placez vos pieds en toute sécurité sous les coussinets et croisez vos bras sur votre poitrine ou placez vos mains derrière votre tête.

3. Engagez votre noyau: Avant de commencer le mouvement, engagez vos muscles de base en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale. Cela aidera à stabiliser votre corps tout au long de l'exercice.

4. Effectuez l'exercice: abaissez lentement le haut du corps vers le sol tout en gardant votre noyau engagé et votre dos droit. Abaissez-vous jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement dans le bas du dos, mais évitez d'aller trop loin pour éviter de vous serrer le dos.

5. Soulevez le haut du corps: utilisez vos muscles du bas du dos pour remonter le haut du corps jusqu'à la position de départ. Gardez vos mouvements contrôlés et évitez d'utiliser l'élan.

6. Répétez: effectuez le nombre souhaité de répétitions, généralement 8-12, avant de faire une pause. Visez 2-3 ensembles d'extensions de dos pendant votre entraînement.

Conseils:

- Évitez de vous arquier excessivement le dos pendant l'exercice, car cela peut mettre la pression sur votre colonne vertébrale. Maintenir une position de colonne vertébrale neutre partout.

- Concentrez-vous sur l'utilisation de vos muscles du bas du dos pour soulever le haut du corps, plutôt que de compter sur vos bras ou votre élan.

- Commencez avec des poids ou une résistance plus légers et augmentez progressivement à mesure que votre résistance s'améliore.

- Si vous ressentez une douleur ou une gêne, arrêtez l'exercice et consultez un professionnel du fitness ou un fournisseur de soins de santé.

N'oubliez pas de vous réchauffer avant d'utiliser la machine d'extension du dos et d'étirer votre bas du dos et les ischio-jambiers par la suite pour prévenir l'étanchéité ou les blessures musculaires.

À quelle fréquence devrait-il faire des extensions de dos?
Il est généralement recommandé d'effectuer des extensions de dos 2 à 3 fois par semaine, avec au moins une journée de repos entre les séances. Il est important de commencer par un nombre gérable de répétitions et d'augmenter progressivement avec le temps pour éviter les blessures. Le nombre de répétitions et d'ensembles dépendra des niveaux de fitness et des objectifs individuels. Il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer une nouvelle routine d'exercice.

L'hyperextension peut-elle causer des lésions nerveuses?
Oui, l'hyperextension peut causer des lésions nerveuses. Lorsqu'une articulation est hyperextendue, elle peut exercer une pression sur les nerfs qui traversent la zone, entraînant des lésions nerveuses. Ceci est particulièrement courant dans la colonne vertébrale, où l'hyperextension peut comprimer les nerfs qui sortent de la moelle épinière, provoquant une douleur, un engourdissement ou une faiblesse dans les bras ou les jambes. De plus, l'hyperextension peut également endommager les ligaments et autres tissus mous entourant l'articulation, ce qui peut exacerber davantage les lésions nerveuses. Il est important de consulter un médecin si vous soupçonnez des lésions nerveuses de l'hyperextension.

Les machines d'extension de dos sont-elles bonnes ou mauvaises?

Les machines d'extension de dos peuvent être bonnes ou mauvaises selon la façon dont elles sont utilisées et les objectifs et les capacités de la fitness de l'individu.

Du côté positif, les machines d'extension du dos peuvent aider à renforcer les muscles du bas du dos, à améliorer la posture et à augmenter la stabilité globale du noyau. Ils peuvent également être utiles pour les personnes qui se remettent des blessures ou des chirurgies du dos.

Cependant, s'ils sont utilisés mal ou excessivement, les machines d'extension du dos peuvent mettre trop de tension sur le bas du dos et entraîner des blessures. Il est important d'utiliser une forme appropriée et de commencer avec des poids ou une résistance plus légers pour éviter la surexertion.

Dans l'ensemble, il est recommandé de consulter un professionnel du fitness avant d'utiliser une machine d'extension de dos et d'incorporer une variété d'exercices pour cibler tous les domaines du dos et du noyau.

Les extensions de dos aident-elles les douleurs au bas du dos?
Oui, les extensions du dos peuvent aider à atténuer les douleurs au bas du dos en renforçant les muscles dans le bas du dos et en améliorant la flexibilité. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercice, surtout si vous avez des maux de dos ou des blessures existantes. Il est également important d'effectuer des extensions de dos avec une forme et une technique appropriées pour éviter d'autres blessures.

Product Name	Professional strength gym exercise back extension machine gym equipment extension exercise for sale
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines
	4)every product can be made according to your requirements

Les principaux produits de Laijian comprennent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / extension de dos / chaise romaine pour le club de gym / équipement d'extension de dos à vendre / 45 degrés banc d'extensions du dos inférieur

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