Q235 en acier tube gymnase Machine de montée latérale

Q235 en acier tube gymnase Machine de montée latérale

$10801-50 Piece/Pieces

$850≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

White
Other

Features:

Shoulder

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5107

Matériel: Acier

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Multifunctions: for arm,shoulder,triceps,biceps training

Cushion: New mold cushion

Dimension: 131*134*148cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 247kg

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 131*134*148cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et terminez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, le pliage et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour tous les équipements sportifs d'

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Description du produit

La machine d'élévation latérale est un excellent outil pour la musculation et ciblant spécifiquement les muscles deltoïdes latéraux dans les épaules. Voici comment vous pouvez utiliser la machine efficacement:

1. Ajustez la hauteur du siège: assurez-vous que le siège est à une hauteur où vos épaules sont alignées sur les poignées de la machine.

2. Ajustez le poids: sélectionnez un poids approprié qui remet en question vos muscles mais vous permet toujours de maintenir une forme appropriée.

3. Asseyez-vous sur la machine: asseyez-vous fermement le dos contre le dossier et saisissez les poignées avec une poignée.

4. Positionnez vos bras: gardez vos coudes légèrement pliés et vos paumes vers le bas. C'est la position de départ.

5. Engagez votre noyau: prenez votre cœur pour maintenir la stabilité tout au long de l'exercice.

6. Levez vos bras: Expirez en élevant vos bras sur les côtés, en les gardant parallèles au sol. Évitez de balancer ou d'utiliser l'élan pour soulever le poids.

7. Pressez vos épaules: en haut du mouvement, faites une pause pendant une seconde et serrez vos muscles d'épaule pour maximiser la contraction.

8. Abaissez le poids: Inspirez lorsque vous abaissez lentement le poids à la position de départ, en maintenant le contrôle tout au long du mouvement.

9. Répétez: effectuez le nombre souhaité de répétitions pour votre routine d'entraînement, généralement 8 à 12 répétitions pour la construction musculaire.

Conseils:

- Concentrez-vous sur l'utilisation des muscles de vos épaules pour soulever le poids, plutôt que de compter sur vos bras ou votre dos.

- Évitez d'utiliser un poids excessif qui compromet votre forme ou conduit à des mouvements de balançage ou de secousse.

- Gardez vos mouvements lisses et contrôlés tout au long de l'exercice.

- Si vous ressentez une gêne ou une douleur, ajustez le poids ou consultez un professionnel du fitness pour obtenir des conseils.

N'oubliez pas que la machine d'élévation latérale n'est qu'un outil pour le développement des épaules. Il est important d'incorporer une variété d'exercices et de méthodes d'entraînement pour cibler tous les aspects de vos muscles de l'épaule pour un physique bien équilibré.

Que fonctionne la machine à élever latérale?
La machine d'élévation latérale fonctionne les muscles deltoïdes latéraux, qui sont situés sur les côtés des épaules. La machine vous permet d'isoler et de cibler ces muscles en fournissant une résistance lorsque vous soulevez vos bras sur les côtés. Cet exercice peut aider à améliorer la stabilité des épaules, à améliorer la force globale de l'épaule et à améliorer la posture.

Les augmentations latérales de la machine devraient-elles les augmentations latérales ou les haltères?

Les augmentations latérales de la machine peuvent fournir un mouvement plus stable et contrôlé, vous permettant de vous concentrer sur les muscles ciblés sans vous soucier de stabiliser le poids. Il peut également être plus facile d'utiliser des poids plus lourds avec des machines, ce qui peut entraîner une plus grande activation musculaire.

D'un autre côté, les augmentations latérales d'haltères nécessitent plus de stabilisation de votre épaule et de vos muscles du cœur, ce qui peut entraîner une plus grande force et stabilité globales. Les haltères permettent également une plus grande amplitude de mouvement et peuvent être plus polyvalents, car vous pouvez effectuer l'exercice debout ou assis.

En fin de compte, le choix entre les augmentations latérales de la machine ou des haltères peut dépendre de vos objectifs personnels, de vos préférences et de vos limitations physiques ou blessures que vous pouvez avoir. C'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel du fitness pour déterminer quel exercice vous convient le mieux.

Quels sont les avantages de la machine d'élévation latérale assise?

1. Isolement: La machine latérale latérale assise isole les muscles deltoïdes latéraux, qui sont responsables de l'élever les bras sur les côtés. Cela signifie que vous pouvez vous concentrer sur le développement de ce groupe musculaire spécifique sans impliquer d'autres muscles.

2. Sécurité: l'utilisation d'une machine peut être plus sûre que l'utilisation de poids libres car le mouvement est guidé et contrôlé. Cela réduit le risque de blessure d'une mauvaise forme ou d'une baisse des poids.

3. Résistance réglable: de nombreuses machines d'élévation latérales assises vous permettent d'ajuster la résistance, ce qui signifie que vous pouvez progressivement augmenter le poids à mesure que vous devenez plus fort.

4. Concocrément: La machine à ascension latérale assise est un moyen pratique de cibler les deltoïdes latéraux sans avoir à utiliser plusieurs pièces d'équipement ou à effectuer des mouvements complexes.

5. Activation musculaire: la recherche a montré que la machine à élever latérale assise peut activer efficacement les deltoïdes latéraux, ce qui en fait un exercice utile pour le renforcement de la force et de la taille des épaules.

Les augmentations latérales de la machine sont-elles sûres?
Les augmentations latérales de la machine peuvent être sûres si elles sont effectuées avec une forme et une technique appropriées. Il est important de commencer avec un poids gérable et augmente progressivement le poids à mesure que la résistance s'améliore. Il est également important d'éviter de balancer ou de secouer le poids et de garder le mouvement lent et contrôlé. Si vous avez des préoccupations ou des conditions préexistantes, il est préférable de consulter un professionnel qualifié de fitness avant de tenter un nouvel exercice.

Les augmentations latérales en valent-elles la peine?
Selon les experts en fitness, les augmentations latérales sont un exercice efficace pour cibler les muscles de l'épaule, en particulier les deltoïdes. Ils peuvent aider à améliorer la force de l'épaule, la stabilité et l'esthétique globale de l'épaule. Par conséquent, si vous cherchez à construire des épaules plus fortes et plus définies, les augmentations latérales peuvent être un exercice bénéfique à inclure dans votre routine d'entraînement.

Commodity Name	High quality Q235 steel tube gym fitness workout equipment lateral raise machine for body building
Product Code	LJ-5107
Brand	LJFITNESS
Design and color	Customers can choose the certain color for painting and cushions,meanwhile,factory can customize customers' detailed change for some certain parts based on large quantity
Spraying coating	Three layers Electrostatic spraying
Exporting experience	we have been doing this business for over 10 years,exported to over 70 countries,has lots of experience in kinds of payment methods,exporting and importing policies,can offer customers one-stop ordering service
Weight stack	Standard weight stack is 80kg,but optional
Factory visiting	All customers are so warmly welcome to come and visit our factory,production line,we will offer cars and other ways to pick up you from the train station or airport
exercise angle	Based on biomechanical principles
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
	2)attractive appearance
	3)excellent working skills &high-tech auto-machines

Les principaux produits de Laijian incluent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / équipement d'entraînement gymnase / équipement d'entraînement Machine de fitness / entraînement corporel

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