Équipement de fitness Row Row / Rowing Row / Rowing

La rangée assise est un exercice qui fait fonctionner les muscles dans le dos. La machine à aviron intérieure assise est une machine à résistance fixe qui vous permet d'effectuer cet exercice à l'aide d'un modèle de mouvement prédéterminé. Cela facilite les débutants et aide à prévenir les blessures.

Une machine à aviron assise est un dispositif d'entraînement en force de fitness qui permet aux exercices d'augmenter librement leur poids. Il se compose généralement d'un siège, d'un repose-pieds et d'une poignée ou d'une tige connectés à un tas de bourses de poids. L'utilisateur est assis sur le siège, place ses pieds sur la pédale de pied, puis tire la poignée ou la tige vers le corps pour activer les muscles du dos. Les plaques haltères peuvent être ajustées pour augmenter ou diminuer la résistance, ce qui les rend adaptées aux utilisateurs de différents niveaux de fitness. Ce type de machine apparaît souvent dans les gymnases et les centres de fitness.

La machine d'exercice d'entraînement en aviron assise cible principalement les muscles du dos, y compris les muscles latissimus dorsi, le rhombus et le trapèze. Les débutants peuvent commencer avec un poids plus léger et augmenter progressivement la résistance à mesure que le poids augmente.

L'utilisation d'une machine à aviron assise peut aider à améliorer la posture, à renforcer les muscles du dos et à améliorer la force globale du haut du corps. Il est très important d'utiliser des formes et des techniques appropriées pour éviter les blessures et maximiser l'efficacité de l'exercice.

À quoi sert une machine à rangée assise?

Les muscles dans le haut du dos et le latissimus dorsi - les muscles de la paroi thoracique extérieure - sont exercés à l'aide d'une machine à ramer assise. Cet exercice aide à améliorer votre posture et protège vos épaules.

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