La machine d'entraînement du poignet est un équipement de fitness conçu spécifiquement pour renforcer les muscles du poignet et de l'avant-bras.
L'équipement de gymnase de l'entraîneur du poignet se compose d'un contrepoids avec un niveau de résistance réglable, d'un support de poignet rembourré et d'une poignée à saisir.
Cette machine permet aux utilisateurs d'effectuer divers exercices de poignet et d'avant-bras, tels que le curling du poignet, le curling des poignets inversé, l'extension du poignet et la flexion du poignet. En utilisant des contrepoids pour fournir une résistance, les utilisateurs peuvent renforcer efficacement les muscles du poignet et de l'avant-bras, améliorer la force de l'adhérence, la stabilité du poignet et la force globale du bras.
Les méthodes d'exercice de la machine à exercice du poignet comprennent:
1. Poids du poignet: En fixant un petit poids au poignet, la résistance aux mouvements tels que le curling du poignet, l'extension du poignet et la rotation de l'avant-bras peuvent être augmentés.
2. Rouleau de poignet: Le rouleau de poignet se compose d'une tige avec une corde ou une chaîne et une plaque contrepoids. En faisant rouler la barre, vous pouvez exercer les muscles de votre poignet et de votre avant-bras.
3. Gripper: Une pince est un petit appareil que vous pouvez presser pour renforcer vos muscles de poignée et de l'avant-bras. Il existe différentes options de résistance à choisir pour s'adapter à différents niveaux de fitness.
4. Exercice de poignet: Ce sont des appareils portables qui vous permettent de recroqueviller et d'étirer votre poignet avec une résistance réglable. Ils ont généralement une poignée et une pile de poids ou une bande de résistance.
5. Trainers du poignet et de l'avant-bras: Ces appareils sont spécialement conçus pour les muscles du poignet et de l'avant-bras. Ils ont généralement une résistance réglable et diverses positions de préhension pour fournir un exercice complet.
Lorsque vous utilisez un équipement de fitness conjoint de la machine à poids du poignet , il est important de commencer avec un poids ou une résistance plus léger et augmenter progressivement avec la résistance.