Muscles dorsaux élevés exercez une machine à aviron vertical

Une machine à rangée haute chargée est un équipement d'exercice utilisé pour effectuer des lignes hautes, un type d'exercice qui cible les muscles du haut du dos, des épaules et des bras. Cette machine se compose généralement d'un siège, d'un tampon thoracique et d'une poignée ou d'une attachement de poignée.

Au lieu d'utiliser une pile de poids comme des machines à poids traditionnelles, une machine à rangée haute chargée de plaques nécessite que l'utilisateur charge manuellement des plaques de poids sur une barre ou un système de levier. Cela permet une plus grande personnalisation en termes de poids de poids.

Pour utiliser une machine à rangée haute chargée de plaque, l'utilisateur se trouve généralement sur le siège avec sa poitrine contre le coussin et saisit la poignée ou la fixation de la poignée. Ils tirent ensuite la poignée vers leur poitrine, serrant leurs omoplates ensemble et engageant les muscles du haut du dos. Les plaques de poids sur la machine fournissent une résistance, ce qui rend l'exercice plus difficile et efficace pour renforcer la force et les muscles.

Les machines à rangée haute chargés de plaques se trouvent souvent dans les gymnases et les centres de fitness, et peuvent être un ajout précieux à une routine d'entraînement en force. Ils offrent un moyen sûr et contrôlé de cibler les muscles du haut du dos et des épaules, aidant à améliorer la posture, à augmenter la force du haut du corps et à améliorer le développement musculaire global.