Les leggings de la station de trempette au menton augmentent la machine à fitness de puissance

Description du produit

L'augmentation des jambes avec une machine à balle BOSU est un exercice difficile qui cible les muscles inférieurs de l'ABS, des fléchisseurs de la hanche et des stabilisateurs de base. Voici comment le faire:

1. Commencez par positionner la machine à balle BOSU sur le sol avec le côté plat vers le haut.
2. Asseyez-vous sur la machine à balle BOSU, en plaçant vos mains sur les côtés pour soutenir.
3. Appuyez légèrement en arrière, en engageant vos muscles de base pour maintenir l'équilibre.
4. Étendez vos jambes directement devant vous, en les gardant ensemble.
5. Soulevez lentement vos jambes vers le haut, en maintenant le contrôle et en utilisant vos abdos pour les retirer.
6. Continuez à élever vos jambes jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol ou aussi haut que vous pouvez les soulever confortablement.
7. Faites une pause un instant en haut du mouvement, en serrant vos abdos.
8. Baissez lentement vos jambes vers la position de départ, en les gardant droite et contrôlées.
9. Répétez le nombre souhaité de répétitions.

Conseils:
- Assurez-vous de garder le dos droit et d'éviter de le cambrer pendant l'exercice.
- Concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdos pour soulever vos jambes, plutôt que de compter sur l'élan.
- Contrôlez le mouvement tout au long de l'exercice, à la fois en haut et en descendant.
- Si vous trouvez difficile d'effectuer l'exercice avec des jambes droites, vous pouvez légèrement plier vos genoux.

Remarque: Il est essentiel de consulter un professionnel ou un entraîneur de fitness avant de tenter de nouveaux exercices, surtout si vous avez des conditions médicales ou des blessures préexistantes.
Une machine à relevant de la station de trempette au menton relevait de la machine à fitness Power est un équipement d'exercice qui combine des éléments d'une station de menton / plongeon et d'une machine à élever les jambes. Il permet aux utilisateurs d'effectuer des mentons, des creux et des augmentations de jambes dans une seule machine.

Le composant Chin-Up / Dip Station se compose généralement de deux barres parallèles utilisées pour les mentons et les trempettes. Les utilisateurs peuvent saisir les barres et se tirer vers le haut ou se baisser pour cibler leurs muscles du haut du corps, en particulier le dos, les biceps et les triceps.

Le composant de relève des jambes comprend généralement des accoudoirs ou des poignées rembourrés pour que les utilisateurs soutiennent leur haut du corps tout en effectuant des augmentations de jambes. Les augmentations de jambes impliquent de soulever les jambes de manière contrôlée pour cibler les muscles abdominaux, en particulier les abdos inférieurs.

En combinant ces exercices en une seule machine, les utilisateurs peuvent travailler efficacement plusieurs groupes musculaires dans le haut du corps et le noyau. Il fournit une solution pratique et économique pour les personnes qui cherchent à améliorer leur haut du corps et la force du noyau.