Triceps d'équipement sportif intérieur à plongée

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La presse triceps est un exercice qui cible les muscles du triceps dans les bras. Bien qu'il soit généralement effectué avec des haltères ou des haltères, il existe également des options d'équipement de sport intérieur disponibles pour cet exercice. Voici quelques exemples:

1. Machine de câble: une machine à câble est un équipement polyvalent que l'on trouve couramment dans les gymnases. Il se compose d'une pile de poids et d'un système de poulie de câble. En fixant une barre de presse du triceps ou une fixation de corde au câble, vous pouvez effectuer des exercices de presse triceps avec différents niveaux de résistance.

2. Bandes de résistance: les bandes de résistance sont des outils d'exercice portables et abordables qui peuvent être utilisés pour une variété d'entraînement, y compris des presses triceps. En ancrant la bande de résistance à un objet robuste, vous pouvez effectuer des triceps, appuyez sur des mouvements en tirant la bande avec vos mains.

3. Entraîneur en suspension: les entraîneurs de suspension, tels que TRX ou Gym Jungle, utilisent des exercices de poids corporel pour cibler divers groupes musculaires. En ajustant les sangles et les poignées, vous pouvez effectuer des presses triceps en vous penchant en avant et en étendant vos bras tout en gardant votre corps stable.

4. Smith Machine: La machine Smith est une machine d'haltérophilie qui se compose d'une haltère fixée dans des rails en acier. En ajustant la hauteur de la barre, vous pouvez effectuer des presses triceps en se tenant ou en s'agenouillant et en poussant la barre vers le haut.

N'oubliez pas de consulter un professionnel ou un entraîneur de fitness pour assurer une forme et une technique appropriées lors de l'utilisation d'un équipement de sport intérieur pour les presses triceps.