Concept de machine à aviron magnétique des pièces de rampe d'air commercial

Affichage: vitesse, temps, distance, fréquence cardiaque, calories, watts

4 programmes utilisateur, 12 modes d'exercice, fonction de contrôle de la fréquence cardiaque, fonction de récupération de la fréquence cardiaque.

Taille de l'assemblage: 2350 * 640 * 1050 mm

Taille du carton: 1460 * 560 * 380 mm

Poids de l'utilisateur 150 kg

L'équipement de gymnase d'aviron est un exercice aérobie du corps entier qui simule les mouvements d'aviron pour exercer des muscles dans diverses parties du corps et améliorer la fonction cardiovasculaire. Il est important d'organiser l'intensité et le temps d'entraînement raisonnablement en fonction de la capacité physique et de l'état de santé de l'individu, et de maintenir la posture et le rythme corrects pour l'exercice.

Le processus d'utilisation de la machine à aviron:

1. Réglez les paramètres de la machine:

Ajustez le siège: ajustez la position du siège en fonction de la hauteur et du confort personnel, afin que la pédale de pied puisse être entièrement étendue.

Ajustez la pédale de pied: assurez-vous que la pédale de pied est fermement fixée et dans la position appropriée pour les pieds confortables et stables.

2. Réchauffement: Avant de commencer l'aviron, faites 5 à 10 minutes d'exercices d'échauffement, qui peuvent être une marche rapide, une course ou une étirement simple.

3. Posture correcte: assurez-vous que le corps est droit, avec les hanches reposant sur le siège et que la taille est maintenue droite. Saisissez la poignée de la machine à aviron avec les deux mains, détendez vos bras, baissez vos épaules et assurez-vous que vos bras s'étendent naturellement.

4. Commencez à ramer: utilisez vos jambes pour exercer une force, marchez sur les pédales, poussez votre corps et faites glisser le siège vers l'arrière. Une fois l'extension de la jambe terminée, commencez à tirer la poignée vers l'arrière tout en rétractant le siège à l'avant.

5. Rythme et respiration: Rowe à une vitesse stable, en faisant attention au maintien de la continuité et de l'uniformité. Pour se coordonner avec le mouvement, il s'agit généralement d'inhaler lorsque vous tirez la poignée vers l'arrière et expirez lorsque vous l'étendez vers l'avant.

6. Temps de pratique et intensité: il est recommandé de commencer avec 15 à 20 minutes et d'augmenter progressivement le temps et l'intensité. Le temps de formation et l'intensité peuvent être progressivement augmentés en fonction de la condition physique de l'individu.

7. Précautions: Pendant le processus de formation, il est recommandé de prendre les pauses appropriées et de reconstituer les liquides. Faites attention au maintien de la posture correcte et évitez une force excessive qui peut provoquer des blessures. Si vous vous sentez mal à l'aise ou avez des réactions indésirables, arrêtez de vous entraîner en temps opportun.

8. Fin de l'entraînement: Après avoir terminé l'aviron, faites quelques minutes d'exercices de relaxation et d'étirement. Nettoyez la surface de la machine à aviron pour vous assurer qu'elle reste en bon état.