La machine d'escalade peut fournir efficacement l'entraînement corporel complet tout en contestant vos muscles et votre système cardiovasculaire, ce qui en fait un équipement de fitness efficace.
Les avantages de l'utilisation d'une machine d'escalade pour la formation:
1. Santé cardiovasculaire
L'entraînement à l'escalade des machines est un excellent moyen d'augmenter la fréquence cardiaque, d'améliorer la santé cardiovasculaire et l'endurance.
2. Améliorer la force et les muscles
L'entraînement à l'escalade des machines peut exercer simultanément plusieurs groupes musculaires, y compris les jambes, les muscles du cœur et le haut du corps, ce qui est bénéfique pour l'entraînement en force et peut vous aider à développer plus de muscles maigres.
De plus, les poignées et pédales réglables sur la machine d'escalade, combinées à une résistance extensible, peuvent vous fournir un entraînement complet du corps personnalisé, améliorant votre force et votre forme physique.
3. Améliorer la posture et soulager les douleurs au bas du dos
L'entraînement sur une machine d'escalade peut étirer et exercer des muscles du dos, ce qui peut à son tour aider à améliorer les douleurs au bas du dos, et l'augmentation de la force du noyau peut également vous aider à protéger votre dos.
4. Améliorer la santé et équilibrer le poids
Les machines d'escalade présentent des avantages significatifs à l'augmentation des niveaux d'activité globale et à l'équilibrage du poids.
Les machines d'escalade peuvent brûler une grande quantité de calories, ce qui en fait un outil utile pour augmenter la production d'énergie, et équilibrer votre apport énergétique (aliment) et le niveau d'activité est essentiel pour atteindre et maintenir un poids santé.
5. Choisir des sports à faible impact
L'exercice à faible impact est important pour le cartilage articulaire, et par rapport à la course sur un tapis roulant, les machines d'escalade ont moins d'impact sur les articulations.