Banc de poids s'asseoir sur le déclin incliné

Le rack de haltère pliant réglable multifonctionnel est un équipement de fitness personnalisé dans notre magasin, qui peut non seulement être utilisé pour le pressage en décubitus dorsal, mais aussi pour les exercices de squat profond. Cet équipement de gym a plusieurs positions réglables et est très facile à utiliser. Le banc de poids plat avec rack de squat peut également être démonté, et nous avons des vidéos pédagogiques détaillées pour son utilisation. Il s'agit d'un équipement de force rentable qui est très pratique pour les personnes ayant un espace limité dans le gymnase.

Si vous souhaitez faire un développé couché plat, ajustez simplement la hauteur dont vous avez besoin pour faire de l'exercice. Si vous voulez faire une formation en squat, il existe deux méthodes à choisir. L'une consiste à retirer le banc et à se tenir devant une formation en squat; Une façon consiste à se tenir directement sur la pédale sans démanteler le banc, à ajuster la hauteur en haut et à l'utiliser pour placer le poteau olympique pour l'entraînement au squat.

Dois-je d'abord faire une pente ou un banc plat?

Cela dépend de l'endroit où vous voulez exercer vos muscles.

Si vous souhaitez exercer une forte force musculaire thoracique et améliorer l'endurance musculaire, vous pouvez commencer par le développé couché.

Si vous souhaitez vous concentrer sur le haut de la poitrine, les triceps et les épaules, un développé couché incliné est un meilleur choix. L'angle d'inclinaison déplace le foyer vers la partie supérieure de la poitrine et permet aux triceps de se déplacer davantage.

Si vous souhaitez alterner entre les groupes musculaires ou empêcher une surutilisation, vous pouvez faire de l'exercice tous les deux jours ou séparément. Par exemple, un jour, vous pouvez faire une presse plate et le lendemain, vous pouvez faire une presse inclinée.

En bref, cela dépend des préférences personnelles et de ce qui est le plus efficace pour votre corps et vos objectifs.