Machine de gym de gymnase multi-commerciaux réglables

Machine de gym de gymnase multi-commerciaux réglables

$9001-50 Piece/Pieces

$700≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Land,Ocean
Hafen:	Shenzhen,Guangzhou,Foshan

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

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Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5535B

Le Genre: Unisexe

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: ljfitness

Type: Smith machine

Gym Machine Style: Multi Commercial barbell rack Gym Smith Machine LJ 5535B

Color: Can be customized

Best Services: Logo and stickers are customers options.

Advanced Design: Adjustable angle new design

Applicable Occasions: Professional Gym,Hotel Gym,Fitness Club,etc.

Surface Finished: Electrostatic powder coating,two layers

Gym Machine N.W.: 220KGS

Dimension: 220*170*224cm

Main Related Activities: Muscle training,strength gym,body building

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 220*170*224cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Assemblez un paquet avec une mousse EPE et un film à bulles; Ou méthode d'emballage personnalisée: forme de plaque avec emballage non astucieux / étui en bois avec paquet d'assemblage pour la machine de gym Smith Multi commerciale LJ 5535B à vendr

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Description du produit

La machine Smith est-elle meilleure que les squats?

La comparaison de la machine Smith aux squats traditionnelles n'est pas celle de la «meilleure» pour tout le monde, car les deux exercices servent des objectifs différents et répondent à divers objectifs et besoins. Voici une ventilation de chacun:

Que la machine Smith soit meilleure que les squats dépend des préférences individuelles, des objectifs de fitness et de la condition physique actuelle. Si vous cherchez à améliorer votre forme de squat, à réduire le risque de blessure ou à vous concentrer sur des aspects spécifiques de l'accroupir, la machine Smith pourrait être bénéfique. Cependant, pour renforcer la force globale du corps, l'amélioration des performances sportives et l'amélioration de la force fonctionnelle, les squats traditionnels sont souvent recommandés en raison de leur amplitude de mouvement et de leur engagement de plusieurs groupes musculaires.

Il est toujours sage de consulter un professionnel du fitness pour déterminer la meilleure approche en fonction de vos besoins et capacités spécifiques.

Combien de poids soulevez-vous sur une machine Smith?

La quantité de poids que vous pouvez soulever sur une machine Smith, ou tout équipement d'exercice, dépend de votre résistance physique et de votre niveau de forme physique. La Smith Machine est un équipement de gym polyvalent polyvalent qui permet une variété d'exercices tels que les squats, les plans de banc et les presses d'épaule. Il est conçu pour fournir une plate-forme plus stable que les poids libres traditionnels, ce qui facilite la réalisation de certains mouvements avec une forme appropriée.

Lorsque vous utilisez la machine Smith, le poids que vous soulevez doit être difficile mais vous permettez toujours de maintenir une technique appropriée tout au long de votre entraînement. Il est important de ne pas se surpasser, car cela peut entraîner des blessures. Voici quelques directives générales:

1. ** Évaluez votre niveau de forme physique **: Déterminez le poids que vous pouvez gérer en fonction de votre force et de votre forme physique actuelles. Si vous débutez, commencez par des poids plus légers et augmentez progressivement à mesure que vous devenez plus fort.

2. ** Focus sur la bonne forme **: La machine Smith peut aider à assurer une meilleure forme car la barre reste en position fixe. Cependant, il est crucial de maintenir une forme appropriée tout au long de vos ascenseurs pour éviter les blessures. Cela comprend le maintien du dos droit, l'engagement de vos muscles de base et le contrôle du poids.

3. ** Commencez avec des poids plus légers **: En tant que débutant, commencez par un poids qui vous permet de terminer 8-12 répétitions avec une bonne forme. Ceci est souvent appelé «gamme de répétition» ou «gamme de répétitions».

4. ** Progrès progressivement **: Une fois que vous vous sentez à l'aise avec les poids plus légers, augmentez progressivement le poids tout en maintenant votre capacité à effectuer le nombre correct de répétitions avec une bonne forme. Une règle commune consiste à augmenter le poids d'environ 5% à chaque fois que vous atteignez un nouveau plateau.

5. ** Considérez vos objectifs **: Que votre objectif soit de développer des muscles, d'augmenter la force ou d'améliorer l'endurance, votre capacité de levage peut différer. Par exemple, si vous vous concentrez sur la croissance musculaire, vous devrez peut-être soulever des poids plus lourds avec moins de répétitions (généralement 6 à 10 répétitions par set).

6. ** Écoutez votre corps **: priorisez toujours la sécurité et écoutez votre corps. Si un exercice est trop difficile ou douloureux, ajustez le poids en conséquence ou consultez un professionnel du fitness.

N'oubliez pas que la clé pour soulever en toute sécurité et efficacement sur une machine Smith, ou tout équipement, est la cohérence, la technique appropriée et la progression progressive. Il est également avantageux d'avoir une routine qui comprend un mélange d'exercices ciblant différents groupes musculaires pour obtenir un développement de force équilibrée.

Pouvez-vous construire un gros coffre sur Smith Machine?

Oui, vous pouvez certainement construire un grand coffre en utilisant la machine Smith. Le développé couché de la machine Smith est un excellent exercice pour cibler et développer vos muscles thoraciques, en particulier le pectoral majeur.

Pour maximiser la croissance thoracique avec la machine Smith:

1. ** Position **: Assurez-vous que la barre est réglée à une hauteur où elle frappe votre poitrine lorsque vous êtes en position inférieure du développé couché. Cela permet de vous assurer que vous utilisez la bonne amplitude de mouvement pour l'exercice.

2. ** Poids **: Commencez par un poids qui vous permet d'effectuer 8 à 12 répétitions par set. Augmentez progressivement le poids à mesure que vous devenez plus fort pour continuer à contester vos muscles et à stimuler la croissance.

3. ** Formulaire **: Maintenez une bonne forme tout au long du mouvement. Gardez vos pieds à plat sur le sol, votre noyau engagé et vos coudes près de votre corps (à environ 45 degrés de vos côtés). Cela vous aidera à cibler les muscles de la poitrine plus efficacement.

4. ** Variations **: Incorporez différentes variations du développé couché de la machine Smith telles que les presses inclinées, de déclin et de large poignée. Cela ciblera diverses zones de la poitrine et de vos épaules, ce qui conduit à un développement plus équilibré.

5. ** REST ET RÉCUPTION **: Permettez un repos suffisant entre les entraînements pour permettre à vos muscles de récupérer. Visez au moins une journée complète de repos avant de travailler à nouveau le même groupe musculaire.

6. ** Nutrition et cohérence **: Une nutrition adéquate, en particulier les protéines, est cruciale pour la croissance musculaire. L'exécution constante de vos entraînements et le maintien d'une alimentation saine soutiendront le développement des muscles de la poitrine.

7. ** Progression **: vous défiez en continu en augmentant le poids, en ajoutant plus d'ensembles ou en incorporant plus d'exercices dans votre routine.

N'oubliez pas que la construction d'un grand coffre prend du temps, de la cohérence et de la patience. Il est important de se concentrer sur la forme et la progression appropriées plutôt que sur la précipitation pour soulever des poids plus lourds.

LJ 5535B 2018 MULTION DE BARCHELS MULTIF

Les principaux produits de Laijian comprennent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / machines commerciales multi-gym / gymnase Smith Machine à vendre / Smith Machine Commercial Equipment

La machine Smith est un équipement de musculation qui se compose d'une haltère fixée dans des rails en acier. L'halbule est attachée aux rails, permettant un mouvement vertical tout en offrant une stabilité et un support. Cette machine se trouve couramment dans les gymnases et est utilisée pour divers exercices, tels que les squats, les plans de banc, les presses d'épaule et les fentes. La machine Smith est souvent utilisée par les débutants ou les personnes qui peuvent avoir besoin d'aide pour l'équilibre ou la stabilité pendant leurs séances d'entraînement. Cependant, il est important de noter que la machine Smith peut limiter l'amplitude naturelle des mouvements et la stabilisation requises lors des exercices de poids libre.

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