Gym Club Equipment Power Station Fitness Agnez la jambe

Le gymnase Chin Up Station a augmenté la jambe avec Bosu Ball Machine est un équipement de fitness pour exercer des muscles abdominaux, ciblant principalement les muscles abdominaux du bas et les fléchisseurs de la hanche.

Les étapes pour utiliser la machine à élever les jambes du menton sont:

1. Tout d'abord, placez les deux pieds sur les pédales, saisissez les poignées avec les deux mains et placez vos coudes sur le coussin.

2. Inclinez légèrement en arrière et penchez votre dos contre la balle de boss.

3. Étirez vos jambes vers l'avant et soulevez-les, en les gardant avec vos orteils pointant vers le haut.

4. Soulevez lentement vos jambes du sol, tout en maintenant le contrôle et la stabilité, et soulevez-les aussi haut que possible.

5. Maintenez une position surélevée pendant une ou deux secondes, en nous concentrant sur la compression des muscles abdominaux.

6. Contrôlez vos jambes et placez-les dans leur position de départ.

7. Le nombre requis de répétitions.

Précautions lors de l'utilisation de cet équipement de résistance

1. Gardez le dos droit et évitez de vous pencher ou de vous enjurer pendant l'exercice.

2. Maintenir des mouvements lents et contrôlés tout au long de tout le processus d'exercice pour entraîner efficacement les muscles cibles.

Si vous êtes un débutant, vous pouvez modifier cet exercice en pliant légèrement vos genoux au lieu d'étirer complètement vos jambes. Cela facilitera l'exécution.

Cet équipement de gym de style LifeFitness est l'un de nos styles de vente à chaud récents. La conception audacieuse du tube le rend plus durable et durable, avec plusieurs couleurs à choisir. Vous pouvez choisir la couleur du tube et la couleur du tapis. Bref, si vous voulez construire un gymnase haut de gamme, vous devez jeter un œil à ce style!