Une machine à exercice de la station de barre de trempette est une pièce d'équipement utilisée pour effectuer des mentons et des creux. Il se compose généralement d'un cadre robuste avec des barres parallèles pour les trempettes et une barre horizontale pour les mentons.

Les mentons sont un exercice composé qui cible principalement les muscles à l'arrière, les biceps et les épaules. Pour effectuer un menton, vous saisissez la barre horizontale avec une poignée sournoise et tirez votre corps jusqu'à ce que votre menton soit au-dessus de la barre. Cet exercice aide à renforcer le haut du corps et à améliorer la force de l'adhérence.

Les DIP, en revanche, sont un exercice composé qui cible principalement les muscles de la poitrine, des triceps et des épaules. Pour effectuer un plongeon, vous maintenez les barres parallèles avec vos bras complètement étendus et abaissez votre corps en pliant vos coudes jusqu'à ce que vos épaules soient en dessous de vos coudes. Ensuite, vous vous repoussez jusqu'à la position de départ. Cet exercice aide à renforcer le haut du corps et à améliorer la force de poussée globale.

La machine d'exercice de la station de barre de trempette permet une gamme de variations et de modifications pour cibler différents groupes musculaires. Par exemple, vous pouvez effectuer des pénichards larges pour cibler les muscles du dos extérieur ou les mentons à poignée étroite pour se concentrer davantage sur les biceps. De même, vous pouvez effectuer des trempettes triceps en gardant vos coudes près de votre corps ou de vos trempettes poitrine en vous penchant légèrement en avant pour cibler davantage les muscles de la poitrine.

L'utilisation d'une machine d'exercice de la station de barre de trempette peut fournir un entraînement difficile et efficace pour renforcer la force du haut du corps et la définition musculaire. Il se trouve couramment dans les gymnases et les centres de fitness, mais il existe également des versions portables et domestiques disponibles pour un usage personnel.