Impact Gym Fitness Equipment Machine d'exercice d'extension de dos

Impact Gym Fitness Equipment Machine d'exercice d'extension de dos

$7801-50 Piece/Pieces

$600≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen/Foshan/Guangzhou

Color:

White
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Features:

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-6008

Matériel: Acier

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Equipment Style: Back extension elemental gym equipment for disabled

Weight Stack: 80kgs,increase available

Color: Can be customized

Main Frame: 150*50mm

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

More Services: Logo and stickers are customized

Functions: Back extension machine

Dimensions: (L/W/H):134x126x167cm

Sports Equipment N.W.: 172kgs

Applicable Occasions: Professional sports gym,hotel gym,fitness club,school sports equipment

Place Of Origin: China(Mainland)

Size: 134*126*167cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et terminez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, les pliages et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour toute machine à formation de force

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Description du produit

Une machine d'exercice d'extension du dos, également connu sous le nom d'une machine à hyperextension ou une chaise romaine, est un équipement de fitness conçu pour cibler et renforcer les muscles dans le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. Il se compose généralement d'un banc rembourré avec des repose-pieds et des poignées de soutien.

Pour effectuer l'exercice d'extension de dos sur cette machine:

1. Ajustez la machine dans les paramètres souhaités, en vous assurant que les reproches et les coussinets sont alignés sur votre corps.

2. Positionnez-vous face vers le bas sur le banc, avec vos hanches reposant sur la surface rembourrée et vos pieds en toute sécurité placés sous les reproches.

3. Croisez vos bras sur votre poitrine ou placez-les derrière votre tête, en gardant vos coudes largement.

4. Engagez votre noyau et soulevez lentement le haut du corps du banc, étendant votre dos et serrant vos fessiers.

5. Arrêtez-vous brièvement en haut du mouvement, puis remontez-vous à la position de départ de manière contrôlée.

6. Répétez le nombre souhaité de répétitions.

Il est important de maintenir une forme appropriée tout au long de l'exercice pour éviter de tendre le bas du dos. Assurez-vous de commencer avec un niveau de poids ou de résistance qui vous permet d'effectuer l'exercice avec une bonne technique. À mesure que vous devenez plus à l'aise et plus fort, vous pouvez progressivement augmenter la résistance ou le poids pour continuer à contester vos muscles.

La machine d'extension de dos est-elle un bon exercice?
La machine à extension du dos est un bon exercice pour renforcer les muscles du bas du dos et améliorer la posture. Il peut également aider à prévenir les douleurs au bas du dos. Cependant, il est important d'utiliser une forme appropriée et de ne pas surmonter le dos, car cela peut entraîner des blessures. Il est également recommandé de consulter un professionnel du fitness avant de commencer tout nouveau programme d'exercice.

Les extensions de dos sont-elles bonnes pour les graisses du bas du dos?
Les extensions du dos peuvent aider à renforcer les muscles du bas du dos, mais ils ne sont pas spécifiquement ciblés pour réduire les graisses dans cette zone. Pour réduire les graisses dans le bas du dos, une combinaison d'exercice cardiovasculaire, d'entraînement en force et d'une alimentation saine est recommandée.

Quelles machines de gym d'éviter avec de mauvais genoux?

Si vous avez de mauvais genoux, il est préférable d'éviter les machines de gym qui mettent beaucoup de stress sur vos genoux, comme:

1. Machines de presse sur les jambes - Ces machines mettent beaucoup de pression sur vos genoux et peuvent exacerber la douleur au genou.

2. Smith Machines - Ces machines peuvent mettre vos genoux dans une position contre nature, ce qui peut provoquer de la douleur et de l'inconfort.

3. Tapis de tapis roulants - courir ou marcher sur un tapis roulant peut être dur sur vos genoux, surtout si vous avez des problèmes de genou.

4. Machines à pas - Ces machines peuvent exercer beaucoup de pression sur vos genoux et peuvent ne pas convenir aux personnes ayant des problèmes de genou.

5. Machines cardio à fort impact - Des machines comme le grimpeur elliptique ou d'escalier peuvent être difficiles à genoux si vous n'êtes pas habitué à ce que vous ayez des problèmes de genou.

Au lieu de cela, vous voudrez peut-être envisager des exercices à faible impact tels que le vélo, la natation ou l'utilisation d'une machine elliptique à faible résistance. De plus, vous pouvez vous concentrer sur des exercices d'entraînement en force qui ne mettent pas beaucoup de stress sur vos genoux, tels que les exercices du haut du corps ou les exercices qui ciblent votre cœur.

Les extensions de dos améliorent-elles le squat?
Les extensions du dos peuvent aider à améliorer les performances du squat en renforçant les muscles dans le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers. Ces muscles sont tous impliqués dans le mouvement des squat et jouent un rôle clé dans le maintien de la forme appropriée et la génération de puissance. Des muscles du bas du dos plus forts peuvent également aider à prévenir les blessures pendant les mouvements accroupis. Cependant, les extensions de dos ne devraient pas être le seul exercice effectué pour améliorer les performances du squat, car les squats eux-mêmes sont l'exercice le plus efficace pour améliorer les performances des squat.

Les exercices de dos renforcent-ils votre taille?
Non, les exercices de dos ne renforcent pas directement votre taille. Cependant, le renforcement de vos muscles du dos peut améliorer votre posture et vous aider à vous tenir plus haut, ce qui peut créer l'illusion d'une taille plus petite. De plus, l'intégration du cardio et une alimentation saine dans votre routine peut aider à réduire la graisse corporelle globale et à contribuer à une taille plus petite.

Quel est le poids moyen de l'extension du dos de la machine?
Le poids utilisé lors d'une extension de dos machine peut varier en fonction du niveau de fitness, des objectifs et de la résistance de la machine de l'individu. Il est recommandé de commencer avec un poids plus léger et d'augmenter progressivement à mesure que la force et l'endurance s'améliorent. Il est préférable de consulter un entraîneur personnel certifié ou un professionnel de fitness pour obtenir des conseils sur le poids et la technique appropriés.

Les extensions de dos sont-elles poussées ou tirées?
Les extensions du dos sont considérées comme un exercice de traction car elles ciblent principalement les muscles de la chaîne postérieure, y compris l'érecteur spina, les fessiers et les ischio-jambiers, qui sont responsables de retirer le corps d'une position fléchie.

La machine d'extension de dos aide-t-elle le soulevé de terre?
Oui, la machine d'extension du dos peut aider à améliorer votre soulevé de terre en renforçant les muscles dans le bas du dos et les fessiers, qui sont importants pour maintenir la forme appropriée et la production de puissance pendant l'ascenseur. Cependant, ce ne devrait pas être le seul exercice sur lequel vous comptez pour améliorer votre soulevé de terre. D'autres exercices tels que les squats, les soulevés de terre roumains et les poussées de la hanche devraient également être intégrés à votre programme de formation.

Product Name	Commercial online shopping impact gym fitness equipment back extension exercise machine for sale
Product Code	LJ-6008
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
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