Banc de poids à gymnase à plat réglable commercial commercial pro

Banc de poids à gymnase à plat réglable commercial commercial pro

$2681-50 Piece/Pieces

$225≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen,Guangzhou

Types:

Adjustable Bench

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5531

Lieu D'origine: Chine

Matériel: Plaque

Application: Commercial

Style: Moderne

Plier Ou Non: non

Le Genre: Unisexe

Peut être Personnalisé: Oui

Place Of Origin: Guangdong, China

Brand Name: LJFITNESS

Size: 135*81*114cm

Material: Steel

Applications: Gym

Type: China supplier of body building multi adjustable bench

Oval Tube: 100x50mm

Dimensions(L*W*H): 135*81*114cm

Machine Weight(KG): 58.00KG

Cushion: Red,Optional

Machine Frame: Silver,Optional

Painting: two layer

Cover Orifice: Opening Mould

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Certificats : Ce

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Package d'exportation standard

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Description du produit

Une machine de résistance aux biceps en boucle de poids libre est un équipement d'exercice conçu pour cibler et renforcer spécifiquement les muscles du biceps dans les bras. Il se compose généralement d'un siège ou d'un banc avec un coussin pour le dos, un ensemble de poignées ou de poignées et une pile de poids ou des plaques de résistance.

Pour utiliser la machine, vous régleriez généralement les poignées de siège et de préhension à une position confortable. Ensuite, vous vous asseyiez sur le banc avec votre dos contre le coussin et saisiez les poignées avec une poignée sournoise, les paumes tournées vers le haut. Commencez avec vos bras complètement étendus et laissez le poids pendre.

Pour effectuer l'exercice, vous recroquevriez vos bras vers vos épaules, en serrant vos biceps au sommet du mouvement. Baissez lentement le poids vers le bas à la position de départ et répétez pour le nombre souhaité de répétitions.

La machine à résistance des biceps de boucles de poids libre fournit un mouvement contrôlé et isolé pour cibler les muscles du biceps. Il vous permet d'ajuster la résistance pour correspondre à votre niveau de résistance et d'augmenter progressivement le poids au fur et à mesure que vous progressez. L'utilisation régulière de cette machine, combinée à une forme appropriée et à une routine d'entraînement équilibrée, peut aider à améliorer la force des biceps et la définition musculaire.

Quels sont les angles sur un banc réglable?

Un banc réglable a généralement plusieurs réglages d'angle pour fournir une polyvalence à divers exercices de travail du bois ou de fitness. Les angles peuvent varier en fonction de la conception, mais les angles communs trouvés sur ces bancs comprennent:

1. Plat: il s'agit de la position horizontale standard, généralement à 0 degrés, où la surface du banc est parallèle au sol.

2. Inclinaison: un angle positif (généralement entre 5 et 45 degrés) qui augmente l'extrémité supérieure du banc, permettant des presses inclinées, des reposs ou d'autres exercices ciblant la poitrine, les épaules ou les triceps.

3. Déclin: un angle négatif (encore une fois, généralement entre 5 et 45 degrés) qui abaisse l'extrémité supérieure, permettant des pressions, des reposs ou des exercices de déclin ou des exercices pour le bas du dos et les fessiers.

4. Sièges inclinés: certains bancs peuvent avoir un angle de siège réglable, qui peut aller de plat à une légère pente, offrant un support pour différentes positions de jambe pendant des exercices tels que les boucles de jambe ou les extensions de jambe.

5. Banc à forme en V ou divisé: ces bancs permettent un angle divisé, où les deux moitiés du banc peuvent être réglées simultanément à différents angles, offrant des options d'exercices tels que la presse à jambe ou les boucles de biceps avec différents angles de bras.

Les angles spécifiques dépendront du modèle et du fabricant, il est donc essentiel de consulter les spécifications du produit ou le manuel d'utilisation pour des informations précises.

Le développé couché exerce-t-il une pression sur l'abdomen?

Oui, le développé couché peut exercer une pression sur l'abdomen, surtout si vous effectuez l'exercice avec une forme inappropriée ou utilisez des poids lourds. Lorsque vous abaissez le haltère pendant la phase excentrique du développé couché (la partie où vous abaissez le poids à votre poitrine), vos abdos et les muscles abdominaux inférieurs aident à stabiliser votre corps et à empêcher la barre de reposer directement sur votre sternum. Cette pression sur l'abdomen peut être temporaire et gérable pour la plupart des gens, mais il est crucial de maintenir une technique appropriée pour éviter une tension inutile.

Si vous ressentez une pression ou une gêne excessive sur votre abdomen, ajustez votre forme, utilisez des poids plus légers ou envisagez des exercices alternatifs qui mettent moins l'accent sur la zone abdominale, comme le développé couché ou les pompes ou les pompes. C'est toujours une bonne idée de consulter un professionnel du fitness si vous avez des inquiétudes quant à la façon dont un exercice affecte votre corps.

À quoi sert le banc abdominal?

Le banc abdominal, également connu sous le nom de banc AB ou de carton de crunch, est un équipement d'exercice conçu spécifiquement pour cibler les muscles abdominaux, en particulier les abdominis rectus, obliques et abdominis transversaux. Il est couramment utilisé dans les gymnases et les espaces d'entraînement à domicile pour effectuer divers exercices qui engagent les muscles du cœur:

1. Crunches: L'exercice le plus élémentaire sur un banc abdominal est le Crunch traditionnel, où vous vous allongez face vers le haut avec vos pieds sur le banc et effectuez un mouvement contrôlé pour lever la tête, les épaules et le haut du dos tout en engageant vos abdos .

2. Crunchs inversés: ceux-ci ciblent les abdos inférieurs. Vous vous allongez face vers le haut avec vos jambes surélevées et pliées à un angle à 90 degrés, puis soulevez vos hanches du banc tout en gardant vos pieds sur la barre ou les poignées.

3. Ris à la jambe: Cet exercice isole les abdos inférieurs en soulevant vos jambes en droit de haut en bas sans bouger le haut du corps.

4. Crunchs obliques: plaçant vos mains derrière votre tête et effectuant un virage latéral, vous pouvez cibler les muscles obliques.

5. Twists russes: Tenant un poids ou une boule de médecine, vous pouvez effectuer des rebondissements assis ou mensonges pour travailler vos obliques.

6. Exercices de stabilité: Le banc peut être utilisé pour les défis de stabilité, comme tenir une position de planche ou effectuer des planches latérales, qui engagent tout le noyau.

L'utilisation d'un banc abdominal peut aider à améliorer la force du noyau, la stabilité et la forme physique globale lorsqu'ils sont combinés avec une routine d'entraînement bien équilibrée. Il est important de maintenir une forme appropriée et d'augmenter progressivement l'intensité pour éviter les blessures et maximiser les résultats.

À quoi sert un banc réglable?

Un banc réglable est un équipement polyvalent que l'on trouve généralement dans les ateliers, les gymnases et autres paramètres où le travail de précision ou l'haltérophilie est effectué. Il est conçu avec diverses fonctionnalités qui permettent aux utilisateurs de modifier sa hauteur, son angle ou son inclination, offrant plusieurs fonctions et avantages. Voici quelques utilisations courantes pour un banc réglable:

1. ** Haltérophilie et haltérophilie **: Dans les gymnases de fitness, les bancs réglables sont essentiels pour des exercices tels que le développé couché, la presse inclinable, la presse déclin et la presse militaire, permettant aux utilisateurs de cibler différents groupes musculaires sous différents angles.

2. ** Bodybuilding **: Les culturistes utilisent des bancs réglables pour les exercices composés, les mouvements d'isolement et même pour les étirements et les travaux de mobilité.

3. ** Entraînements à domicile **: Les personnes qui travaillent à la maison peuvent bénéficier d'un banc réglable pour des exercices tels que les trempettes, les tractions et les pas-ups, ainsi que pour la formation de stabilité de base.

4. ** Le travail du bois et l'artisanat **: Dans les magasins de menuiserie, les bancs réglables offrent une surface stable et personnalisable pour la coupe, le ponçage ou la mise en forme de projets.

5. ** Projets de peinture et de bricolage **: Les artistes et les amateurs de bricolage peuvent utiliser un banc ajusté pour peindre ou travailler sur de petits projets à différentes hauteurs.

6. ** Réparation et maintenance automatique **: Les mécanismes utilisent souvent des bancs réglables pour les réparations sous les voitures, car elles peuvent être positionnées à la hauteur appropriée pour accéder aux zones difficiles d'accès.

7. ** Fabrication et assemblage **: Les paramètres industriels peuvent utiliser des bancs réglables pour les chaînes de montage, où les travailleurs peuvent ajuster la hauteur en fonction de leurs tâches.

8. ** Les écoles et la formation professionnelle **: les écoles techniques et les centres de formation professionnelle peuvent utiliser des bancs ajustés pour l'apprentissage pratique dans des matières comme la menuiserie, le travail des métaux ou l'électronique.

Dans l'ensemble, un banc réglable est un outil multifonctionnel qui s'adapte aux besoins de l'utilisateur, ce qui en fait un ajout précieux à tout espace où la précision, la variété ou le support ergonomique est nécessaire.

Le développé couché fonctionne-t-il votre estomac?
Le développé couché cible principalement les muscles de votre poitrine, vos épaules et vos triceps. Il n'engage pas directement vos muscles de l'estomac, qui sont principalement responsables de la stabilité de base et sont souvent formés avec des exercices comme les craquements, les planches ou les rebondissements russes. Cependant, le maintien d'une forme appropriée pendant le développé couché peut indirectement engager vos muscles de base dans une certaine mesure, car un noyau stable aide à l'équilibre et au transfert de la force pendant le mouvement. Pour cibler spécifiquement vos abdos, il est recommandé d'inclure des exercices de base dédiés dans votre routine d'entraînement.

Product Name	New Design Commercial PRO Incline and Decline Flat Exercise Adjustable Foldable Gym Dumbbell Weight Bench
Product Code	LJ-5531
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
	8)special cushions&range of motion adjustment
Strongpoints	1)perfect design ideas from American professional experts
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Les principaux produits de Laijian comprennent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / banc réglable Poids haltère / banc commercial Gym / gymnase Banc de poids plat

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