Machine de gymnase multi-fonctionnel la plus vendue Smith Machine

Machine de gymnase multi-fonctionnel la plus vendue Smith Machine

$8501-50 Piece/Pieces

$660≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen/Guangzhou

Color:

GRAY

Features:

LEGS
ARMS

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

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Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5535A

Le Genre: Unisexe

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: ljfitness

Type: Elliptical

Style: Best Selling Multi Functional Gym Equipment Smith Machine

Attributes: Professional commercial gym,hotel gym,gym club,etc.

Dimensions: 140*180*225cm

Machine Weight: 178.00KG

Material: Heavy duty steel,high quality elliptical tube

Color: Optional

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Painting: Two Layer

Surface Coating: Electrostatic Powder Coating

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 140*180*225cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Emballage global pour tous les équipements de gym multiple-fonctionnels les plus vendus Smith Machine LJ-5535A-7

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Description du produit

Comment calculer le poids sur une machine Smith?

Pour calculer le poids que vous devez soulever sur une machine Smith, suivez ces étapes:

1. ** Déterminez votre objectif **: Avant de calculer votre poids, il est important de savoir ce que vous visez. Essayez-vous de soulever une certaine quantité de poids pour un nombre spécifique de répétitions ou d'augmenter votre force dans un exercice particulier?

2. ** Choisissez un exercice **: Décidez sur quel exercice vous vous concentrez, comme les squats, le développé couché ou les soulevés de terre. Chaque exercice a des considérations différentes lors de la détermination du poids approprié.

3. ** Connaissez votre poids corporel **: Comprendre votre poids corporel est crucial car certains exercices peuvent nécessiter plus de poids par rapport à votre taille corporelle. Par exemple, les exercices de poids corporel comme les tractions nécessiteront moins de poids supplémentaire par rapport au squat.

4. ** Considérez votre niveau de fitness **: Si vous êtes un débutant, commencez par des poids plus légers et concentrez-vous sur la forme et la technique. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez augmenter progressivement le poids.

5. ** Réglez une cible **: En fonction de votre objectif (par exemple, soulever 100 livres pour 8 répétitions), vous devrez déterminer le poids à ajouter à la barre. La formule peut varier en fonction de l'exercice, mais généralement, vous pouvez viser un poids qui vous permet de compléter le nombre souhaité de répétitions avec une forme appropriée.

6. ** Utilisez la sélection de poids de la machine Smith **: La plupart des machines Smith ont des barres ou des poids réglables attachés à la barre. Vous pouvez ajuster manuellement le poids à l'aide de plaques ou, si disponible, une pile de poids.

- ** Réglage manuel **: Fixez le nombre approprié de plaques de poids en fonction de votre poids cible calculé.

- ** Réglage de la pile de poids **: Ajustez le levier pour sélectionner le poids souhaité dans la pile. Cela se fait souvent en tirant sur le levier jusqu'à ce que l'indicateur de poids montre le poids que vous avez choisi.

7. ** Vérifiez votre formulaire **: Assurez-vous de maintenir une forme appropriée tout au long de votre entraînement. Une forme incorrecte peut entraîner des blessures et peut ne pas être aussi efficace pour les gains de résistance.

8. ** Progression progressivement **: À mesure que vous devenez plus fort, augmentez le poids progressivement. Une bonne règle de base consiste à augmenter le poids d'environ 5 à 10% chaque fois que vous vous sentez à l'aise d'effectuer le nombre souhaité de répétitions.

9. ** Monitor Progress **: Gardez une trace de vos séances d'entraînement, y compris les poids que vous utilisez et le nombre de répétitions que vous effectuez. Cela vous aidera à voir des améliorations au fil du temps et à ajuster votre formation en conséquence.

N'oubliez pas que la sécurité est primordiale lors de l'utilisation d'un équipement de gym. Réchauffez-vous toujours correctement avant de commencer votre entraînement et envisagez de travailler avec un entraîneur ou un observateur, surtout si vous êtes nouveau dans l'utilisation d'une machine Smith.

Avez-vous besoin d'un spotter avec une machine Smith?

Une machine Smith est conçue pour fournir un environnement plus sûr et plus contrôlé pour les exercices d'haltérophilie, en particulier pour les mouvements qui ciblent le haut du corps comme le développé couché ou la presse aérienne. Contrairement aux exercices traditionnels de poids libre où un observateur est essentiel pour des raisons de sécurité, l'utilisation d'un spotter avec une machine Smith peut être facultative en fonction de votre niveau de confort, de votre expérience et de l'exercice spécifique en cours.

Voici quelques points à considérer:

1. ** Sécurité **: La machine Smith est conçue pour limiter l'amplitude des mouvements pendant les exercices, ce qui peut réduire le risque de blessure par rapport aux poids libres traditionnels. Cependant, il n'élimine pas complètement le risque. Si vous effectuez des exercices qui impliquent des mouvements importants, comme les squats ou les soulevés de terre, avoir un observateur peut toujours être bénéfique en cas de défaillance de l'équipement ou de perte d'équilibre.

2. ** Expérience **: Pour les débutants ou ceux qui sont nouveaux dans l'utilisation d'une machine Smith, il pourrait être sage d'avoir quelqu'un à proximité qui comprend la forme appropriée et peut aider si nécessaire. Cela peut vous assurer que vous effectuez les exercices correctement et évitez les blessures potentielles.

3. ** Comfort **: Certains haltérophiles se sentent plus à l'aise d'exercer sans spotter, en particulier lorsqu'ils sont confiants dans leurs capacités. Tant que vous êtes conscient de vos limites et que vous pouvez effectuer les exercices sans aide en toute sécurité, il n'y a pas de règle stricte nécessitant un observateur.

4. ** Exercices spécifiques **: Pour certains exercices comme les squats de haltères ou les soulevés de terre, un observateur est généralement nécessaire pour des raisons de sécurité. Étant donné que la machine Smith reproduit ces mouvements, mais avec un chemin fixe, le besoin d'un spotter pourrait être moins critique, mais cela dépend toujours de la confiance de l'individu et de l'exercice spécifique.

En résumé, bien qu'un observateur ne soit pas strictement requis avec une machine Smith, en avoir un peut ajouter une couche de sécurité supplémentaire, en particulier pour ceux qui ne sont pas aussi expérimentés ou confiants dans leurs capacités de levage. Il est important de peser vos problèmes de confort et de sécurité personnels lorsque vous décidez d'utiliser un observateur.

Combien pèse la barre de machine Force Smith?

Le poids d'une barre de machine Smith peut varier en fonction du modèle et du fabricant spécifiques. En règle générale, les barres de machine Smith sont conçues pour être similaires en taille et en poids aux barres olympiques, qui varient de 20 à 45 livres (9 à 20 kilogrammes) sans plaques.

Cependant, le poids réel de la barre lui-même (sans aucune plaque de poids supplémentaire) est généralement d'environ 45 livres (20 kilogrammes). Ce poids permet l'ajout de plaques pour différents niveaux de résistance lors d'exercices comme les squats, les plans de banc et les soulevés de terre.

Il est important de noter que certaines machines Smith haut de gamme ou sur mesure peuvent offrir différents poids ou options de bar, il est donc toujours préférable de vérifier les spécifications fournies par le fabricant pour le poids exact de la barre qui vous intéresse.

À quel point la barre de machine Smith est-elle lourde à tout moment?

Le poids de la haltère utilisé dans une machine Smith peut varier en fonction du modèle spécifique et de l'équipement du gymnase. En règle générale, les barres olympiques standard pèsent environ 45 livres (20,4 kg), y compris les colliers. Cependant, certains gymnases pourraient avoir des poids différents, surtout s'ils offrent un équipement spécialisé ou de qualité commerciale.

Pour obtenir un poids exact pour la barre de machine Smith à tout moment ou tout autre gymnase, vous devez contacter directement l'emplacement spécifique du gymnase. Ils seraient en mesure de fournir des informations précises sur leur équipement, car elles peuvent varier selon l'installation.

Nom de produit
Équipement de gymnase multi-fonctionnel à vendre Machine Smith commerciale à vendre
Code produit
LJ-5535A
Marque
Ljetness
Couleurs facultatives
mainframe-silver / gris / blanc, disponible au choix

Les principaux produits de Laijian incluent l'équipement de fitness / équipement de gym / équipement de résistance / machine à machine à machine multiples / smith machine multifonctionnelle / smith machine multi-gym

Life Fitness est une marque bien connue de l'industrie du fitness, et ils offrent une machine Smith de qualité commerciale dans le cadre de leur gamme d'équipement. La machine Life Fitness Smith est conçue pour être utilisée dans les gymnases commerciaux, les centres de fitness et d'autres installations de fitness professionnelles.

Cette machine Smith dispose d'une construction robuste et durable, avec des cadres et des composants en acier robustes qui peuvent résister à une utilisation intensive. Il a un design élégant et moderne qui complètera n'importe quel cadre de gym.

La machine Life Fitness Smith offre une variété de fonctionnalités et de fonctionnalités pour améliorer votre expérience d'entraînement. Il a un mouvement de haltère lisse et contrôlé qui suit un chemin vertical fixe, permettant un levage plus sûr et plus efficace. La machine comprend également des arrêts de sécurité réglables et des captures à barres, qui offrent une sécurité supplémentaire pendant votre entraînement.

De plus, la machine Life Fitness Smith propose plusieurs options d'exercice, vous permettant de cibler différents groupes musculaires et d'effectuer une large gamme d'exercices. Il comprend généralement une pile de poids ou des supports de plaque de poids, vous permettant de régler facilement le niveau de résistance en fonction de vos objectifs de fitness.

De plus, cette machine Smith commerciale est souvent livrée avec un stockage de poids intégré, ce qui aide à garder le sol de votre gymnase propre et organisé. Il peut également avoir des accessoires et des accessoires supplémentaires disponibles, tels que des barres de traction, des poignées de trempette et des accessoires de câbles, pour étendre davantage vos options d'exercice.

Dans l'ensemble, la machine Smith commerciale Life Fitness est un équipement fiable et polyvalent qui peut aider les utilisateurs de tous les niveaux de fitness à atteindre leurs objectifs de formation en force.