Meilleur équipement de fitness multifonctionnel Smith Machine

Meilleur équipement de fitness multifonctionnel Smith Machine

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Attributs du produit

Modèle: LJ-5535B

Le Genre: Unisexe

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: ljfitness

Type: Smith machine, best multifunctional commercial fitness equipment smith machine gym

Painting: Two Layers,color optional

Standard Configuration: bar 2.2m

More Services: Logo and sticker customized

Warranty: Main frame structure 10years,maintenance of life

Surface Finished: Electrostatic powder coating

Dimensions: 220*170*224cm

Machine Weight: 228.00KG

Function: Adjustable angle smith machine

Applicable Occasions: Professional fitness club, gym center,hotel fitness

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 220*170*224cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Assemblez un paquet avec une mousse EPE et un film à bulles; Ou méthode d'emballage personnalisée: forme de plaque avec emballage non astucieux boîtier en bois avec ensemble d'assemblage de l'équipement de fitness Smith Machine.

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Description du produit

Comment compter le poids de la machine Smith?

La Smith Machine est un équipement de gym qui simule les exercices de barre comme le squat, le développé couché et la presse militaire. Lorsque vous comptez le poids sur une machine Smith, vous suivez généralement ces étapes:

1. ** Réglez la barre **: Tout d'abord, assurez-vous que la barre est ajustée à la hauteur appropriée pour votre exercice. Ceci est important pour une forme et une sécurité appropriées.

2. ** Chargez la barre **: Placez les plaques sur la barre au besoin. Le poids de chaque plaque doit être marqué en livres ou kilogrammes. Pour ajouter du poids, faites glisser les colliers sur la barre, puis vissez-les sur les extrémités des plaques pour les fixer en place.

3. ** Calcul du poids total **: Pour calculer le poids total, additionnez simplement le poids de toutes les plaques de la barre. Si vous avez une plaque de 45 livres, deux plaques de 35 livres et trois plaques de 25 livres, vous calculeriez le poids total comme suit:

- 45 lbs (une plaque de 45 livres) + 70 lb (deux plaques de 35 livres) + 75 lb (trois plaques de 25 livres) = 190 lb de poids total.

4. ** Vérifier et ajuster **: Assurez-vous que la barre est équilibrée et sécurisée avant de commencer votre exercice. C'est également une bonne pratique de vérifier avec un spotter si vous soulevez des poids plus lourds pour des raisons de sécurité.

N'oubliez pas que la clé de l'utilisation de la machine Smith en toute sécurité est de maintenir une forme appropriée tout au long de vos exercices. Réchauffez-vous toujours correctement, commencez par des poids plus légers si nécessaire et concentrez-vous sur la qualité de vos mouvements sur la quantité de poids levée.

Combien coûte 3 assiettes sur une machine Smith?

Le poids de 3 plaques sur une machine Smith dépend de la taille des plaques que vous utilisez. En règle générale, les machines SMITH utilisent des poids olympiques standard qui se comportent par incréments de 2,5 kg (5,5 lb) et 5 kg (11 lb).

Voici une ventilation basée sur différentes tailles de plaques:

- ** Plaques de 2,5 kg **: 3 plaques pèseraient 7,5 kg (16,5 lb).

- ** Plaques de 5 kg **: 3 plaques pèseraient 15 kg (33 lb).

Ainsi, selon la taille des plaques, le poids total variera. Assurez-vous toujours que vous utilisez des poids appropriés pour votre niveau de forme physique pour éviter les blessures.

Que pèse un Life Fitness Smith Machine Bar?

Le poids d'une barre de machine Smith Life Fitness peut varier en fonction du modèle spécifique et de la taille de la barre (généralement standard ou olympique). En règle générale, une barre standard utilisée dans la plupart des gymnases à domicile pèse environ 45 livres (20,4 kg), tandis qu'une barre olympique, qui est plus longue et peut supporter plus de poids, pèse généralement environ 45 livres (20,4 kg), mais avec un poids plus élevé capacité.

Cependant, il est important de vérifier les spécifications de la machine Smith de fitness de vie particulière à laquelle vous faites référence, car certains modèles pourraient avoir des poids de bar différents. Assurez-vous toujours d'avoir les informations correctes lorsque vous envisagez la capacité de poids et l'utilisation de votre équipement spécifique.

Quelle est la résistance de départ sur une machine Smith?

La résistance de départ sur une machine Smith peut varier en fonction du modèle et du fabricant spécifiques. Ce n'est pas un équipement standardisé comme une haltère ou un haltère, donc le poids de départ peut varier considérablement.

En règle générale, les débutants peuvent commencer par un poids plus léger pour s'habituer au mouvement et à la mécanique de la machine Smith. Cela pourrait être aussi faible que 20 à 30 livres (9-14 kg) pour des exercices comme le développé couché ou les squats.

Pour ceux qui ont plus d'expérience et cherchent à renforcer la force, ils pourraient commencer avec des poids plus proches de leur maximum à une représentation ou même plus lourde, jusqu'à 200 à 300 livres (90-140 kg) pour des exercices tels que les squats ou les soulevés de terre.

Il est important de choisir un poids qui vous permet d'effectuer l'exercice avec une forme appropriée tout au long de toutes les répétitions. Si vous n'êtes pas sûr du poids à commencer, c'est une bonne idée de consulter un professionnel ou un entraîneur de fitness qui peut fournir des conseils en fonction de votre niveau de fitness et de vos objectifs.

Une machine Smith facilite-t-elle la tâche?

Une machine Smith peut en effet faciliter certains exercices, en particulier pour ceux qui sont nouveaux dans l'haltérophilie ou qui ont des problèmes de mobilité qui limitent leur amplitude de mouvement. La Smith Machine est un type d'équipement de gym qui comporte une haltère qui se déplace dans une piste fixe, permettant des mouvements contrôlés dans des exercices tels que les squats, les plans de banc et les presses d'épaule.

Voici quelques façons dont une machine Smith peut faciliter les exercices:

1. ** Mouvement contrôlé **: La voie fixe garantit que la barre se déplace en ligne droite, ce qui aide à maintenir la forme appropriée et minimise le risque de blessure. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les débutants qui apprennent les techniques de levage appropriées.

2. ** Éventail de mouvements limité **: Certaines personnes pourraient trouver des mouvements complètes difficiles en raison de blessures ou de raideur. La machine Smith vous permet d'effectuer des mouvements avec une amplitude de mouvement limitée, ce qui peut réduire la contrainte sur les joints tout en fournissant une formation en résistance.

3. ** Facilité d'utilisation **: La configuration de la machine Smith facilite l'exercice des exercices avec moins d'assistance par rapport aux poids libres. Par exemple, effectuer un squat sur une machine Smith ne nécessite pas de spotter pour la phase inférieure du mouvement.

4. ** Résistance cohérente **: La barre se déplace en douceur et en douceur dans sa piste, offrant une résistance plus prévisible et stable par rapport aux poids libres qui peuvent varier en fonction de la façon dont la barre est chargée.

5. ** Sécurité **: Le chemin fixe réduit le risque de perdre l'équilibre pendant des exercices comme les squats, ce qui peut être un souci lors de l'utilisation de poids libres. Cette caractéristique de sécurité peut rendre l'exercice plus accessible aux personnes qui pourraient autrement éviter certains ascenseurs en raison de la peur des blessures.

Cependant, il est important de noter que si la machine Smith peut rendre certains exercices plus faciles et plus sûrs, il peut ne pas fournir le même niveau d'engagement musculaire et de gains de force que les exercices de poids libre. Les poids libres défient vos muscles pour se stabiliser tout au long du mouvement, ce qui peut entraîner une plus grande force et un développement musculaire. En tant que tel, l'intégration des deux types d'équipement dans votre routine d'entraînement peut fournir une approche bien équilibrée de la forme physique et de l'entraînement en force.

Quelle est la force de toute la machine Smith?

Le poids d'une machine Smith lui-même varie généralement d'environ 20 à 150 livres (9 à 68 kilogrammes), selon le modèle et le fabricant. Cependant, le poids total qu'une machine Smith peut supporter pendant l'utilisation sera nettement plus élevé que cela.

Les machines Smith sont conçues pour accueillir des haltères avec des poids allant de 20 à 700 livres (9 à 318 kilogrammes) ou plus, selon le modèle spécifique. La capacité de poids maximale réelle dépendra de facteurs tels que la taille du cadre, la résistance de ses composants et la qualité de sa construction.

Ainsi, alors que la machine Smith elle-même peut peser entre 20 et 150 livres, le poids total qu'il peut supporter pendant l'utilisation peut être beaucoup plus grand, potentiellement atteindre plusieurs centaines de livres, selon le modèle spécifique et les poids attachés à la barre.

LJ-5535B Meilleur équipement de fitness commercial multifonctionnel Smith Machine Gym

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