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Une machine de résistance aux biceps en boucle de poids libre est un équipement d'exercice conçu pour cibler et renforcer spécifiquement les muscles du biceps dans les bras. Il se compose généralement d'un siège ou d'un banc avec un coussin pour le dos, un ensemble de poignées ou de poignées et une pile de poids ou des plaques de résistance.

Pour utiliser la machine, vous régleriez généralement les poignées de siège et de préhension à une position confortable. Ensuite, vous vous asseyiez sur le banc avec votre dos contre le coussin et saisiez les poignées avec une poignée sournoise, les paumes tournées vers le haut. Commencez avec vos bras complètement étendus et laissez le poids pendre.

Pour effectuer l'exercice, vous recroquevriez vos bras vers vos épaules, en serrant vos biceps au sommet du mouvement. Baissez lentement le poids vers le bas à la position de départ et répétez pour le nombre souhaité de répétitions.

La machine à résistance des biceps de boucles de poids libre fournit un mouvement contrôlé et isolé pour cibler les muscles du biceps. Il vous permet d'ajuster la résistance pour correspondre à votre niveau de résistance et d'augmenter progressivement le poids au fur et à mesure que vous progressez. L'utilisation régulière de cette machine, combinée à une forme appropriée et à une routine d'entraînement équilibrée, peut aider à améliorer la force des biceps et la définition musculaire.