Machine à haut rangée de plaque de gymnase commerciale chargée

Machine à haut rangée de plaque de gymnase commerciale chargée

$9001-49 Piece/Pieces

$550≥50Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,MoneyGram
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Red
White
Silver
Other

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5707

Capacité: autre

Matériel: Acier

Application: Universel

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Peut être Personnalisé: Oui

Brand Name: Ljfitness

Type: Integrated gym trainer

Functions: Gym High Row Machine

Warranty: Life time warranty on the structural frame

Oval Tube Thickness: 3.0mm

Design: Standard USA design,according to the principles of human motion

Dimensions: 186*168*192cm

Weight: 140kg

Special Cushion: New molding cushion adopted

More Services: Logo and colors are customized

Applicable Occasions: Professional strength training,hotel gym,gym club,school gym use,etc.

Tube Size: 114*63.5

Place Of Origin: Guangdong, China

Size: 186*168*192cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Package séparé avec mousse EPE, film à bulles solides et film extensible; Packages personnalisés: Formulaire plaque avec emballage non astucieux / boîtier en bois avec emballage assemblé pour une plaque commerciale de qualité supérieure Machine Hign Row L

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Description du produit

Une machine à rangée haute chargée est un équipement d'exercice utilisé pour effectuer des lignes hautes, un type d'exercice qui cible les muscles du haut du dos, des épaules et des bras. Cette machine se compose généralement d'un siège, d'un tampon thoracique et d'une poignée ou d'une attachement de poignée.

Au lieu d'utiliser une pile de poids comme des machines à poids traditionnelles, une machine à rangée haute chargée de plaques nécessite que l'utilisateur charge manuellement des plaques de poids sur une barre ou un système de levier. Cela permet une plus grande personnalisation en termes de poids de poids.

Pour utiliser une machine à rangée haute chargée de plaque, l'utilisateur se trouve généralement sur le siège avec sa poitrine contre le coussin et saisit la poignée ou la fixation de la poignée. Ils tirent ensuite la poignée vers leur poitrine, serrant leurs omoplates ensemble et engageant les muscles du haut du dos. Les plaques de poids sur la machine fournissent une résistance, ce qui rend l'exercice plus difficile et efficace pour renforcer la force et les muscles.

Les machines à rangée haute chargés de plaques se trouvent souvent dans les gymnases et les centres de fitness, et peuvent être un ajout précieux à une routine d'entraînement en force. Ils offrent un moyen sûr et contrôlé de cibler les muscles du haut du dos et des épaules, aidant à améliorer la posture, à augmenter la force du haut du corps et à améliorer le développement musculaire global.

Comment faire correctement les lignes?

1. Commencez par vous tenir debout avec vos pieds à la largeur de l'épaule et vos genoux légèrement pliés.

2. Tenez un haltère dans chaque main avec vos paumes vers le bas et vos bras étendus devant vous.

3. Garder le dos droit et votre noyau engagé, tirez les haltères vers votre poitrine en serrant vos omoplates ensemble.

4. Faites une pause un instant, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.

5. Répétez pour le nombre souhaité de représentants.

6. Assurez-vous de garder vos coudes près de votre corps et d'éviter d'utiliser l'élan pour soulever les haltères.

7. Pour augmenter la difficulté, vous pouvez utiliser des poids plus lourds ou effectuer l'exercice sur un banc incliné.

8. N'oubliez pas de respirer tout au long de l'exercice et de maintenir une forme appropriée pour éviter les blessures.

LS ASSET RAND Good pour perdre du poids?
La rangée assise est un bon exercice pour développer les muscles et améliorer la forme physique globale. Il peut aider à augmenter le métabolisme et brûler les calories, ce qui peut contribuer à la perte de poids lorsqu'il est combiné avec une alimentation saine et une routine d'exercice régulière. Cependant, il est important de noter que la perte de poids est principalement obtenue en créant un déficit calorique, ce qui signifie brûler plus de calories que vous ne le consommez. Par conséquent, une combinaison d'entraînement en force et d'exercice cardiovasculaire est recommandée pour la perte de poids.

Devriez-vous bouger lorsque vous faites des rangées assises?
En général, il est recommandé de garder votre torse immobile et d'éviter un mouvement excessif lors de la réalisation de rangées assises. Cela aide à isoler les muscles travaillés et à prévenir les blessures. Cependant, certaines variations des rangées assises peuvent impliquer de légers mouvements, tels que se pencher légèrement en arrière ou tirer les coudes plus loin, pour cibler différentes zones des muscles arrière. Il est important de maintenir une forme et une technique appropriées tout au long de l'exercice pour maximiser son efficacité et minimiser le risque de blessure.

Combien d'ensembles de lignes assises devraient faire?
Les rangées de machines sont bonnes pour construire et renforcer les muscles du haut du dos, y compris le latissimus dorsi, les rhomboïdes et le trapèze. Ils peuvent également aider à améliorer la posture et à réduire le risque de blessure dans les épaules et la colonne vertébrale. Les rangées de machines sont un excellent exercice pour les débutants ou ceux qui peuvent avoir du mal à effectuer des exercices de poids gratuits.

Pourquoi les lignes sont-elles un bon exercice?

Les lignes sont un bon exercice pour plusieurs raisons:

1. Ils travaillent plusieurs groupes musculaires: les rangées ciblent le haut du dos, les épaules et les bras, ainsi que les muscles du cœur qui stabilisent le corps pendant le mouvement.

2. Ils améliorent la posture: les lignes aident à renforcer les muscles qui soutiennent une bonne posture, ce qui peut réduire le risque de maux de dos et améliorer l'alignement global de la colonne vertébrale.

3. Ils peuvent être effectués avec un équipement minimal: les rangées peuvent être effectuées avec une variété d'équipements, y compris des haltères, des bandes de résistance ou une haltère, ce qui les rend accessibles aux personnes qui n'ont peut-être pas accès à un gymnase.

4. Ils peuvent être modifiés pour différents niveaux de fitness: les lignes peuvent être modifiées pour les rendre plus ou moins difficiles, selon la force et le niveau de fitness d'une personne.

Dans l'ensemble, les lignes sont un exercice polyvalent et efficace qui peut aider à améliorer la force, la posture et la forme physique globale.

Les rangées assises sont-elles meilleures que les rangées d'haltères?
Les rangées assises et les rangées d'haltères sont des exercices efficaces pour développer les muscles du dos. Le choix entre les deux dépend de la préférence personnelle, des objectifs de fitness et de l'équipement disponible. Les rangées assises sont généralement effectuées sur une machine et permettent d'utiliser des poids plus lourds, tandis que les rangées d'haltères nécessitent plus de stabilisation et engagent les muscles du tronc. Les deux exercices peuvent être bénéfiques lorsqu'ils sont intégrés dans une routine d'entraînement bien équilibrée.

Les rangées de machines assises sont-elles bonnes?
Les rangées de machines assises sont un bon exercice pour construire des muscles du haut du dos et des épaules. Ils peuvent être une option plus sûre pour ceux qui ont des problèmes de dos ou des débutants qui apprennent toujours une forme appropriée. Il est important d'utiliser une forme appropriée et d'augmenter progressivement le poids pour éviter les blessures et maximiser les avantages de l'exercice.

Quelle prise est la meilleure pour la rangée de machines assise?
Selon des experts en fitness, la meilleure poignée pour la ligne de machine assise est une poignée neutre, où les paumes se font face. Cette poignée cible les muscles du milieu du dos, y compris les rhomboïdes, qui sont responsables de la rétraction scapulaire. Il met également moins de stress sur les poignets et les coudes par rapport aux autres poignées.

Qu'est-ce qu'un bon poids de rangée assis?
Le poids approprié pour une rangée assise dépend de divers facteurs, notamment votre niveau de forme physique, votre expérience et vos objectifs. Il est toujours préférable de commencer avec un poids que vous pouvez gérer confortablement avec une forme appropriée et augmenter progressivement le poids au fur et à mesure que vous progressez. Un entraîneur personnel certifié peut vous aider à déterminer le poids approprié pour votre exercice de rangée assis en fonction de vos besoins individuels.

Product Name	Top quality commercial gym exercise equipment plate loaded hign row machine
Product Code	LJ-5707
Brand	LJFITNESS
Optional Colors	mainframe-silver/grey/white,cushions-red/blue/orange,available to choose
Special Details	1)full auto-pipe bender
	2)fine welding burnish
	3)two tiers baking varnishing
	4)accessories--laser cutting &accuracy of drill holes
	5)Guide bar --high-carbon chromium bearing steel
	6)automatic&smooth pulley of 90mm/120mm dia
	7)new melding,one-time forming molded cushion
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