Équipement de fitness de gymnase commercial Smith Machine

Équipement de fitness de gymnase commercial Smith Machine

$16001-50 Piece/Pieces

$1400≥51Piece/Pieces

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,D/A,T/T,Cash payment
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen,Foshan,Guangzhou

Color:

Silver
Red
White
Other

Features:

LEGS

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

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Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5145

Lieu D'origine: Chine

Types De: Chargeur moyen

Capacité: autre

Matériel: Acier

Peut être Personnalisé: Oui

Application: Universel

Brand Name: Ljfitness

Type: Medium Loader

Painting Colors: Shiny black,matt black,red,white,yellow and so on

Cushion: New mold cushion

Dimension: 125*221*232cm

Cushion Color: Red,black,yellow and so on

Tube Thickness: 3.0mm

Tube Size: 114*63.5

Coating: three layers powder coating

Machine Weight: 264kg

Certificats : CE

Place Of Origin: China (mainland)

Size: 125*221*237cm

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et terminez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, les pliés et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour tous les équipements sportifs d'

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Description du produit

Pourquoi ne pas s'accroupir avec Smith Machine?

La machine Smith est souvent utilisée pour les squats car elle offre des avantages sur les squats traditionnels du poids corporel et les squats de haltères:

1. ** Stabilité **: La barre dans une machine Smith reste dans le même plan, ce qui peut être plus facile sur vos articulations par rapport aux squats traditionnels des haltères où la barre peut se déplacer pendant que vous vous accroupissez. Cela peut aider à réduire le risque de blessures, surtout si vous êtes un débutant ou que vous avez des problèmes de genou ou de hanche.

2. ** Formulaire **: La position fixe de la barre dans une machine Smith peut vous assurer de maintenir une forme appropriée tout au long du mouvement. Ceci est particulièrement utile pour les débutants qui pourraient avoir du mal à garder leur forme correcte pendant les squats lourds.

3. ** Plus facile à repérer **: Avec une machine Smith, un observateur peut vous aider plus facilement en attrapant la barre si vous échouez ou en vous aidant à partir d'une position difficile sans avoir à soulever le poids de votre dos manuellement.

4. ** Courbe d'apprentissage **: Pour les personnes qui apprennent à s'accroupir, la machine Smith peut être moins intimidante que les poids libres, qui nécessitent beaucoup d'équilibre et de coordination. Il est plus facile de se concentrer sur la mécanique du squat lorsque vous n'avez pas à vous soucier de perdre votre emprise sur la barre.

5. ** Distribution du poids **: La barre est stationnaire dans une machine Smith, donc elle ne change pas lorsque vous vous accroupissez, ce qui peut faciliter le chargement de poids plus lourds en toute sécurité. Cependant, cela signifie également que vous pourriez ne pas obtenir la même amplitude de mouvement complète qu'avec un squat traditionnel où la barre se déplace librement.

6. ** Variations **: Certaines personnes trouvent la machine Smith utile pour certaines variations de squats, tels que les squats avant, qui peuvent être difficiles à jouer avec une haltère traditionnelle.

Cependant, il convient de noter que la machine Smith n'est pas un remplacement parfait aux squats traditionnels. Les squats traditionnels engagent un plus large éventail de muscles et peuvent être plus efficaces pour renforcer la force et la puissance globales. De plus, à mesure que vous vous améliorez, vous voudrez peut-être revenir à l'utilisation d'une haltère pour contester davantage votre équilibre et votre coordination.

Pourquoi utiliser une machine Smith au lieu de poids libres?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait choisir d'utiliser une machine Smith sur des poids libres lors de l'entraînement:

1. ** Sécurité **: La machine Smith offre un environnement plus contrôlé pour effectuer des exercices. Parce que la barre se déplace en ligne droite, il y a moins de risque de perdre l'équilibre ou le contrôle pendant les mouvements comme les squats ou les plans de banc. Cela peut réduire la probabilité de blessure.

2. ** Cohérence **: Le chemin du mouvement est fixé sur une machine Smith, ce qui signifie que vous vous déplacez toujours dans la même plage de mouvement et d'angle. Cette cohérence peut aider à vous assurer que vous engagez les bons muscles et que vous effectuez correctement l'exercice.

3. ** Échelle plus facile **: Le réglage de la résistance sur une machine Smith est généralement plus facile qu'avec des poids libres. Vous pouvez rapidement augmenter ou diminuer le poids sans avoir à vous repositionner ou à trouver de nouveaux poids.

4. ** Apprentissage et technique **: Pour les débutants ou ceux qui apprennent un nouvel ascenseur, la machine Smith peut être utile car elle fournit une plate-forme stable pour se concentrer sur la forme et la technique sans le défi supplémentaire de maintenir l'équilibre.

5. ** Facilité d'utilisation **: Pour les personnes qui ont des problèmes de mobilité ou des blessures, la machine Smith peut offrir un autre moyen d'effectuer certains exercices qui pourraient être difficiles ou impossibles avec des poids libres.

6. ** Formation en groupe **: En groupe, comme les gymnases ou les camps d'entraînement, la machine Smith peut être utilisée par plusieurs personnes simultanément, ce qui facilite la gestion de l'équipement et de l'espace.

7. ** Isolement des muscles **: Certains croient que la machine Smith permet une meilleure isolement de groupes musculaires spécifiques, car il peut fournir un mouvement plus contrôlé par rapport aux exercices traditionnels de poids libre.

Cependant, il est important de noter que si les machines Smith peuvent être bénéfiques, elles ne sont pas nécessairement supérieures aux poids libres pour tout le monde. De nombreux haltérophiles expérimentés préfèrent la polyvalence et la franchise des poids libres pour développer une force et une puissance fonctionnelles.

Quelle quantité de poids est enlevée par une machine Smith?

La Smith Machine est un équipement de gym qui permet des exercices de haltères, tels que des squats et des plans de développé couché, à effectuer de manière plus contrôlée. Il se compose d'une haltère qui glisse dans un canal ou une piste, qui est montée sur un cadre.

La quantité de poids enlevé lors de l'utilisation d'une machine Smith peut varier en fonction de plusieurs facteurs:

1. ** Poids de la haltère **: Le poids total de la haltère lui-même (y compris toutes les plaques) affectera la quantité de poids enlevé. Par exemple, si vous utilisez une haltère olympique standard avec 20 kg (44 lb) de plaques à chaque extrémité, le poids total serait de 60 kg (132 lb).

2. ** Mécanisme de sécurité **: Certaines machines Smith ont des mécanismes de sécurité qui limitent l'amplitude des mouvements, réduisant efficacement le poids enlevé. Cela se fait souvent en fixant la hauteur de la barre afin qu'il n'atteigne qu'un certain point lors d'un exercice, ce qui facilite ainsi le mouvement que d'effectuer le même exercice sans la machine Smith.

3. ** Type d'exercice **: Différents exercices effectués sur la machine Smith peuvent entraîner différentes quantités de réduction de poids en raison de la nature du mouvement et de la position de la barre. Par exemple, les squats effectués sur une machine Smith peuvent se sentir plus légers car la barre est toujours dans la bonne position, tandis que le développé couché peut ne pas offrir une réduction aussi importante car la barre doit être ajustée manuellement tout au long de l'exercice.

4. ** Technique et force personnelle **: La technique d'un individu et la force globale jouent également un rôle. Une personne très forte pourrait encore trouver certains exercices stimulants sur la machine Smith, tandis qu'une personne moins expérimentée pourrait trouver la machine réduit considérablement la difficulté perçue.

En général, il est important de noter que le principal avantage de la machine Smith n'est pas nécessairement de réduire le poids que l'on peut soulever, mais plutôt de fournir un environnement plus sûr pour soulever des poids lourds, permettant une meilleure forme et potentiellement réduire le risque de blessure. Il est recommandé d'utiliser la quantité appropriée de poids qui vous met au défi tout en conservant une forme appropriée, que vous utilisiez ou non une machine Smith.

Nom de marchandise
Equipement commercial New La Gym Fitness Equipment Smith Machine Integrated Gym Trainer
Code produit
LJ-5145
Marque
Ljetness

Une machine Smith est un équipement d'haltérophilie qui se compose d'une haltère fixée dans des rails en acier. L'halaille peut être déplacée de haut en bas le long des rails, permettant un mouvement de levage contrôlé et guidé. La machine est généralement utilisée pour effectuer divers exercices, tels que les squats, les plans de banc et les presses d'épaule, avec une stabilité et une sécurité supplémentaires. La machine Smith se trouve souvent dans les gymnases et les centres de fitness et est populaire parmi les débutants et les haltérophiles expérimentés.

Une machine Smith est un équipement de fitness que l'on trouve couramment dans les gymnases commerciaux. Il se compose d'une haltère attachée à une piste verticale, permettant un mouvement vertical contrôlé. L'halbule est connectée à la piste, qui offre de la stabilité et de la sécurité pendant les exercices.

La machine Smith est polyvalente et peut être utilisée pour une variété d'exercices, y compris les squats, les plans de banc, les presses d'épaule et les fentes. Il est particulièrement utile pour les personnes nouvelles à l'haltérophilie ou à ceux qui peuvent avoir besoin d'aide pour l'équilibre ou la stabilité.

Certains avantages de l'utilisation d'une machine Smith comprennent:

1. Sécurité: La piste verticale offre de la stabilité et empêche le haltère de tomber ou de basculer, réduisant le risque de blessure.

2. Mouvement contrôlé: La machine Smith guide le haltère le long d'un chemin fixe, ce qui facilite le maintien de la forme et de la technique appropriées.

3. Polyvylity: La machine peut être utilisée pour un large éventail d'exercices, ciblant différents groupes musculaires.

4. Poids réglables: La plupart des machines Smith ont des poids réglables, permettant aux utilisateurs d'augmenter ou de diminuer la résistance en fonction de leur niveau de fitness.

5. Assistance à l'équilibre: La machine Smith peut être utile pour les personnes qui luttent avec l'équilibre ou qui ont des problèmes de mobilité, car il fournit un soutien pendant les exercices.

Cependant, il y a également quelques limites à l'utilisation d'une machine Smith:

1. Range de mouvement limitée: la piste verticale fixe restreint le mouvement naturel du corps, ce qui peut limiter l'activation musculaire et la force fonctionnelle globale.

2. L'activation du noyau réduit: la stabilité fournie par la machine Smith peut entraîner une diminution de l'engagement central par rapport aux exercices de poids libre.

3. Entraînement moins fonctionnel: le mouvement guidé de la machine Smith peut ne pas se traduire complètement par des mouvements fonctionnels réels, qui nécessitent souvent des mouvements plus dynamiques et multidirectionnels.

4. Moins de défis de stabilité: le chemin fixe de la machine supprime la nécessité de stabiliser le poids, ce qui peut être un inconvénient pour les personnes qui cherchent à améliorer leur stabilité et leur équilibre.

Dans l'ensemble, la machine Smith peut être un ajout utile à un gymnase commercial, offrant un environnement sûr et contrôlé pour divers exercices d'entraînement en force. Cependant, il doit être utilisé conjointement avec d'autres équipements et méthodes de formation pour assurer une routine de fitness bien équilibrée.
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