Gym Fitness Exercice Fort Force Muscle Training Training Battle Corde

Courte introduction

Foshan Laijian Fitness Equipments Factory est un fabricant unique spécialisé dans plus de 400 types de qualité stable, une belle apparence, un équipement de fitness abordable, y compris diverses séries d'équipements de résistance commerciale, un tapis roulant commercial professionnel, un tapis roulant à domicile, un vélo d'exercice commercial et un rotation, une table de billard, un tennis de table Tableau, haltères, plaques de poids, tapis de yoga, balles de gym et produits accessoires de fitness, etc.

Nom de produit Corde de bataille
Marque Ljetness
Code produit LJ-57-1
Couleur Noir
Spécifier
25 mm * 9m / 38 mm * 15m / 38 mm * 12m / 38 mm * 9m / 50 mm * 15m /
50 mm * 12m / 50 mm * 9m
Type Home ou Gym Fitness

Les cordes de bataille sont un excellent outil pour l'entraînement musculaire des bras. Ils offrent un entraînement complet du corps, mais ils ciblent particulièrement les muscles de vos bras, de vos épaules et du haut du dos.

Voici quelques exercices que vous pouvez faire avec des cordes de bataille pour entraîner les muscles de votre bras:

1. Alternance Waves: Tenez-vous avec vos pieds à la largeur de l'épaule et maintenez une extrémité de la corde de bataille dans chaque main. Commencez par créer des vagues dans la corde en déplaçant vos bras de haut en bas. Cet exercice cible principalement vos biceps, triceps et avant-bras.

2. Ondule double bras: similaire aux vagues alternées, mais cette fois, vous déplacez les deux bras de haut en bas ensemble. Cet exercice engage les muscles de vos bras entiers, y compris les biceps, les triceps et les épaules.

3. Slams: Tenez la corde de bataille avec les deux mains et soulevez-la au-dessus de votre tête. Ensuite, le claque avec force jusqu'au sol tout en s'accroupissant. Cet exercice cible vos triceps, vos épaules et votre haut du dos.

4. Cercles: Tenez-vous avec vos pieds à la largeur de l'épaule et maintenez la corde de bataille avec les deux mains. Créez des mouvements circulaires avec vos bras, en déplaçant la corde dans un sens dans le sens horaire ou dans le sens antihoraire. Cet exercice fait passer vos épaules, vos biceps et vos avant-bras.

5. Brans boucles: Tenez-vous avec vos pieds la largeur de l'épaule et maintenez la corde de bataille avec les deux mains. Gardant vos coudes près de vos côtés, enroulez la corde vers vos épaules. Cet exercice cible spécifiquement vos biceps.

6. Push-Pull: ancre la corde de bataille à un objet robuste et se tenir face à lui. Tenez la corde avec les deux mains et avancez en avant, étendant vos bras directement devant vous. Ensuite, tirez la corde vers vous, en engageant vos biceps et vos muscles du haut du dos.

N'oubliez pas de commencer avec des poids plus légers et d'augmenter progressivement l'intensité à mesure que vous devenez plus fort. En outre, maintenez une forme et une posture appropriées tout au long des exercices pour éviter les blessures et maximiser les avantages de l'entraînement musculaire des bras avec des cordes de bataille.
Produit principal: plus de dix ans de recherche et de développement continues de nouveaux produits, de suivre le temps, de produire et d'exploiter plus de 400 types d'équipements de fitness avec une qualité stable, une belle apparence et un prix modéré, y compris diverses séries d'équipements de force professionnelle ( Série de tubes elliptiques, séries classiques de tubes carrés, séries de pièces suspendues sans maintenance, équipement intégré multifonctionnel commercial et ménage), tapis roulants commerciaux, tapis roulants, vélos d'exercice commerciaux, vélos rotatifs, tableaux de billard, tables de tennis de table, barreaux bar Mattes de yoga, balles de gymnastique et autres produits accessoires professionnels pour la salle de gym.