Équipement de fitness de gymnase de 50 kg

Équipement de fitness de gymnase de 50 kg

$3500-4999 Kilogram

$1.8≥5000Kilogram

Type de paiement:	L/C,Western Union,D/P,T/T
Incoterm:	FOB,CFR,CIF,EXW
transport:	Ocean,Land
Hafen:	Shenzhen,Guangzhou

Types:

Dumbbell

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Description du produit

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Emballage & livraison

Description du produit

Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-01

Brand Name: Ljfitness

Le Genre: Unisexe

Application: Universel

Spec: 2.5Kg ~50Kg,in 2.5 kg increment

Gymnastic Equipment: rubber coated dumbbell

Good Service: Logo and stickers are customers options.

Color: Main black

Applicable Occasions: Professional Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Certificats : CE

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Produits connexes: rubber dumbbells

Fonction: La musculation

Lieu D'origine: Chine

Lieu D'origine: Chine (continentale)

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Kilogram
Type de colis	:	Package d'exportation standard pour tous les plus vendus accessoires de gymnase en caoutchouc enduit en caoutchouc LJ-9806

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Description du produit

10 kg 20 kg 40kg 50 kg Louissement de poids équipement de fitness gym

Les haltères sont l'un des équipements de gymnase couramment utilisés pour la forme physique à domicile, qui peuvent exercer la plupart des muscles du corps.

Combien de kilogrammes convient à l'achat d'une machine à exercice d'haltères?

1 、 Identifier les objectifs d'exercice

1. Perte de poids et mise en forme: pour viser la perte et la mise en forme de poids, on peut généralement choisir des haltères plus légers de 3 à 8 kg, en se concentrant sur l'endurance musculaire et les effets d'exercice aérobie. Ce poids n'imposera pas trop de charge sur le corps et convient aux mouvements cycliques quotidiens. Vous pouvez faire des mouvements plus lents et répéter en plusieurs groupes.

2. Entraînement en force: Le but de l'entraînement en force est d'augmenter progressivement le poids des haltères et d'améliorer la force musculaire en stimulant la croissance des fibres musculaires. Les hommes peuvent choisir entre 8 et 15 kilogrammes, tandis que les femmes conviennent plus à 8 à 12 kilogrammes. Le principe de commencer par un poids plus léger d'abord et d'augmenter progressivement le poids après l'adaptation doit être suivi.

3. Former les lignes: Pour ceux qui sont déjà relativement forts ou poursuivent la beauté musculaire, ils peuvent choisir des haltères lourds pesant plus de 15 kilogrammes pour l'entraînement. Le poids lourd peut mieux façonner les lignes musculaires, améliorer la densité musculaire et la forme. Mais la condition préalable est une base solide, des compétences compétentes et une forte endurance physique.

2 、 Sélectionnez du poids par emplacement

1. Membres supérieurs: le poids des haltères utilisés pour les mouvements tels que les bras et les épaules peut être relativement léger, allant généralement de 5 à 10 kilogrammes. Ces pièces sont relativement petites et douces, avec une mauvaise capacité de charge, et un poids excessif peut essuyer les muscles.

2. Zone centrale: les groupes musculaires de base tels que les muscles abdominaux et les muscles du dos peuvent choisir des haltères de 8 à 12 kg pour améliorer l'intensité de l'entraînement. La zone centrale est concentrée avec plus de groupes musculaires et une force concentrée, ce qui le rend adapté à une musculation lourde.

3. LIMBES DU COURT: Les fesses et les jambes sont les zones les plus concentrées de force humaine et peuvent être exercées avec des haltères de 12 à 20 kg plus lourds. Des actions telles que les tractions dures et les squats nécessitent une quantité importante de résistance porteuse.

dumbbell set