Accessoire de gym acheter des haltères PU sets bon marché

Les haltères sont un équipement de fitness très pratique qui peut être utilisé pour faire de l'exercice dans le gymnase, à la maison ou dans les parcs et autres endroits. Il existe de nombreuses méthodes d'entraînement pour les haltères, qui peuvent exercer de nombreuses parties du corps, y compris les bras, les muscles de la poitrine, les muscles du dos, la taille, les jambes, etc., et sont très efficaces pour développer les muscles et perdre du poids.

Caractéristiques des haltères PU Équipement d'entraînement sportif:

Léger: Les équipements de gym PU PU sont généralement plus légers que les haltères métalliques traditionnels et conviennent aux femmes à utiliser pendant l'entraînement en force.

Sécurité biologique élevée: le matériau en polyuréthane est non toxique, convivial et adapté à une utilisation à long terme.

Durable: les haltères PU ont une longue durée de vie, ne sont pas facilement endommagés et peuvent résister à plusieurs utilisations et stockages.

Comment choisir le poids des haltères?

1 、 Choisissez en fonction de la constitution individuelle

Différentes personnes ont des constitutions différentes, de sorte que le poids des haltères qu'ils peuvent supporter est également différent. Les débutants doivent choisir des haltères relativement légers pour éviter une fatigue et une blessure excessives. De manière générale, les hommes peuvent choisir des haltères pesant 10-15 kilogrammes, tandis que les femmes peuvent choisir des haltères pesant 5 à 10 kilogrammes.

2 、 Choisissez en fonction des objectifs d'exercice

Différents objectifs d'exercice nécessitent des poids différents d'haltères. Par exemple, si vous souhaitez effectuer une formation en puissance explosive, vous devez choisir des haltères relativement légers pour terminer rapidement les mouvements; Si vous voulez faire un entraînement d'endurance musculaire, vous devez choisir des haltères relativement lourds pour stimuler la croissance musculaire.

3 、 Sélectionner en fonction de l'action

Différents mouvements nécessitent des poids différents d'allumeurs. Par exemple, lors de la réalisation de squats, il est nécessaire de choisir des haltères relativement lourds pour stimuler les muscles des jambes; Lorsque vous effectuez des exercices de flexion du biceps, il est nécessaire de choisir des haltères relativement légers pour éviter la fatigue du bras.

4 、 augmenter progressivement le poids

Après avoir choisi le poids de l'allée, le poids doit être progressivement augmenté pendant le processus d'exercice. Il peut vous aider à défier constamment vos limites et à améliorer l'efficacité de l'exercice. D'une manière générale, le poids ajouté à chaque fois doit être d'environ 5 kilogrammes.