Machine à croix de câble de poulie réglable pour gymnase

La machine à croix de câble de poulie réglable est un équipement de fitness spécialement conçu pour les gymnases, également connu sous le nom de "Dragon Gate" ou "Tension Trainer". Contrairement à d'autres équipements de fitness de gymnase, la tension appliquée aux muscles est constante et ne change pas en raison de changements dans les bras. En sélectionnant différentes positions, il peut exercer les muscles des jambes, des bras, du dos, de la poitrine et de l'abdomen.

La machine à croisement par câble de l'équipement de résistance est un appareil très courant et pratique qui peut nous aider à former les muscles de la poitrine et la résistance des membres supérieurs. La machine à croisement du câble est un support en métal et équipé d'une corde de tension. La machine à croisement de câbles est principalement utilisée pour exercer les muscles thoraciques et les muscles des membres supérieurs.

Lorsque vous utilisez une machine à croisement de câbles pour entraîner les muscles de la poitrine et la force du membre supérieur, les points suivants doivent être notés:

1. Effectuer des exercices d'échauffement appropriés pour réduire le risque de blessure;

2. Choisissez le poids approprié et augmentez progressivement la charge;

3. Ajuster la posture correcte, notamment en ajustant la hauteur de l'oiseau volant et en maintenant la stabilité du corps;

4. Faites attention à l'utilisation des muscles de la poitrine pour pousser la corde de tension pendant le processus d'entraînement;

5. Concentrez votre attention et assurez-vous que vos muscles sont étirés au maximum pendant le processus de poussée.

La méthode d'utilisation de la machine à croisement de câbles pour exercer des muscles de la poitrine:

1. Lors de l'exercice, ajustez la hauteur de la poulie à une hauteur qui convient à votre propre entraînement.

2. Commencez à placer votre corps au milieu du grand entraîneur d'oiseaux et ajustez la poignée pour la rendre légèrement inférieure à la hauteur des épaules. Saisissez la poignée et déplacez vos paumes vers l'avant, avec vos bras à peu près parallèles au sol. Gardez vos coudes légèrement pliés. Saisissez la poignée et prenez du recul (pas en avant). Tirez la poignée vers le bas vers votre poitrine, puis avancez. Dans une position échelonnée, appuyez sur la poignée pour aligner le poignet avec l'épaule.

3. Utilisez vos pattes avant comme "indicateur d'angle" pour effectuer une posture échelonnée, pliez légèrement vos coudes et soulevez votre poitrine. Pressez les omoplates ensemble et étalez vos bras horizontalement autour de votre poitrine. Gardez vos épaules parallèles et ne placez pas vos mains derrière votre dos. Ensuite, exercez une force sur votre poitrine pour retirer le contrepoids à sa position de départ à la même hauteur que vos pattes avant et continuez à répéter.