Poids à double fonction réglable Poids plat / Incline Multi-gym

Ce banc d'haltérophilie réglable peut être utilisé à la fois pour des exercices plats et inclinés, ce qui en fait un équipement de gymnase rentable.

La presse plate couchée est généralement utilisée pour des exercices tels que le développé couché et la presse à haltères. Il fournit une plate-forme stable pour l'haltérophilie pour exercer la poitrine, les épaules et les triceps.

La machine à exercice de presse inclinable vise principalement à exercer le haut de la poitrine, les épaules et les triceps. Il s'agit d'un équipement utilisé pour le développé couché incliné, la poussée de l'épaule et le vol haltère incliné.

Avoir ce banc d'équipement de fitness réglable permet un exercice polyvalent et peut cibler différents groupes musculaires. Pour ceux qui veulent avoir à la fois un banc plat et un banc en ligne dans leur gymnase ou leur espace de fitness à la maison, c'est une option d'économie d'espace.

Certaines caractéristiques clés d'un gymnase à double fonction réglable et du banc d'inclinaison peuvent inclure:

-Dackage ajusté: le dossier peut être ajusté à différents angles pour s'adapter aux exercices de banc à plat et penchés.

-Alse adjudicable: le siège peut également être ajusté pour assurer un positionnement et un soutien appropriés pendant l'exercice.

- Structure durable: Le banc doit être fait de matériaux durables pour soutenir des objets lourds et assurer la stabilité pendant l'exercice.

Dans l'ensemble, pour tous ceux qui souhaitent améliorer la force et les muscles du haut du corps, un banc de fitness à double fonction réglable est un appareil essentiel.

Comment utiliser l'équipement de résistance à double fonction Banch plat et le banc en ligne

1. Ajustez le siège: d'abord, ajustez la hauteur du siège en fonction de votre niveau de confort. Assurez-vous que la hauteur du siège permet à vos pieds de reposer à plat sur le sol.

2. Ajustez le dossier: ajustez le dossier en conséquence selon que vous souhaitez utiliser la machine comme plate-forme ou rampe. Pour les positions de banc couchées à plat, réglez le dossier sur une position horizontale. Pour les positions de banc inclinées, réglez le dossier sur l'angle d'inclinaison.

3. Pratique: une fois que vous êtes correctement positionné sur la machine, vous pouvez commencer à faire de l'exercice. Si vous effectuez une presse couchée, veuillez vous allonger et tenir le pôle olympique. Si vous effectuez une presse à inclinaison ascendante, asseyez-vous, penchez-vous contre le dossier et saisissez le pôle olympique.

4. Engagez les exercices nécessaires: En fonction des ajustements, vous pouvez effectuer divers exercices tels que des plans de banc, des presses à épaules ou des exercices d'haltères. Chaque exercice doit suivre la forme et la technique correctes et s'assurer que le poids de l'exercice convient à votre niveau physique.

5. Ajustez le gymnase de poids de banc réglable en fonction de différents exercices: si vous souhaitez basculer entre les exercices de banc plat et le banc incliné pendant le processus d'exercice, ajustez simplement l'angle de dossier en conséquence.

6. Détente et étirement: Après avoir terminé l'exercice, prenez quelques minutes pour faire des exercices aérobies ou étirés légers pour vous détendre. Cela aidera à prévenir les douleurs musculaires et à améliorer la flexibilité.