Un entraîneur de magie musculaire de jambe est un équipement de fitness pour exercer des muscles abdominaux, composé d'un dossier et d'un accoudoir rembourré, et équipé d'une pédale de pieds.
Comment utiliser une machine à lever des jambes de la station de trempette au menton?
Tout d'abord, tenez-vous sur la machine, appuyez-vous en arrière sur le dossier et placez vos bras sur l'accoudoir. Vos jambes doivent être droites et étirées vers l'avant, avec les deux pieds sur les pédales.
Deuxièmement, pendant l'entraînement, vous soulevez votre jambe vers le haut et utilisez vos muscles abdominaux inférieurs et vos fléchisseurs de la hanche pour contrôler le mouvement. Soulevez vos jambes le plus haut possible tout en contrôlant votre corps en tremblant.
Enfin, lorsque vous atteignez le point le plus élevé du mouvement, placez lentement vos jambes dans leur position de départ. Il est important de maintenir le contrôle tout au long du processus d'exercice, d'éviter de vous en archer le dos ou d'utiliser le haut du corps pour aider au mouvement.
L'utilisation régulière des ascenseurs des jambes peut aider à améliorer la force, la stabilité et la flexibilité du cœur. Il est également bénéfique pour les athlètes et les personnes participant à des activités qui nécessitent de forts fléchisseurs de la hanche, tels que la course, le vélo et les arts martiaux.
Quels sont les avantages de la machine à élever les jambes?
Les propriétaires de gymnase adoreront cette machine ABS car elle a de nombreuses possibilités d'exercice. Le lifting des jambes présente trois principaux avantages: une économie d'espace, une structure durable et une formation de base complète.
Économiser de l'espace
La structure de la machine à boucles de jambe de gym est compacte et fournit plusieurs dispositifs de levage de jambes. De l'haltérophilie verticale à la torsion du genou, cette machine de résistance combine de nombreux exercices musculaires abdominaux dans un seul appareil.
Structure durable
Le lifting des jambes est en tuyau Q235, qui est non seulement durable mais aussi très stable au sol. La structure de cet appareil peut apporter des avantages pour les années à venir.
Formation de base complète
En utilisant cette machine, de rectus abdominis aux fléchisseurs de la hanche, vous pouvez renforcer l'ensemble de votre noyau.
Quelle est la structure principale d'une machine à élever les jambes?
Un équipement de gym en hausse des jambes a cinq pièces principales: le mainframe, les reproches, le coussin arrière, les accoudoirs et la poignée.