Foshan Laijian Fitness Equipments Factory est un fabricant unique dans le sud de la Chine, spécialisé dans la R&D, la conception, la production, les ventes et les sévices pour la gamme complète d'équipements de fitness. Série d'équipements de résistance, tapis roulant, produits d'accessoires de fitness d'exercice de vélo et ainsi de suite.

Lorsque vous utilisez une machine à boucles de jambe assise, il est important de sélectionner une charge de broche appropriée pour assurer un entraînement sûr et efficace. La charge de broche fait référence à la quantité de poids utilisée sur la machine. Voici quelques conseils pour sélectionner la bonne charge de broche pour une machine à boucles de jambe assise:

1. Commencez avec un poids léger: si vous êtes nouveau dans l'utilisation de la machine à boucles de jambe assise ou si vous ne l'avez pas utilisé depuis un certain temps, il est recommandé de commencer avec un poids plus léger. Cela vous permettra de vous concentrer sur la forme et la technique appropriées avant d'augmenter la résistance.

2. Choisissez un poids qui vous met au défi: la charge de broche doit être suffisamment lourde pour fournir une résistance et défier les muscles de vos jambes. Cependant, il ne devrait pas être si lourd que vous sacrifiez une forme appropriée ou un risque de blessure. Visez un poids qui vous permet de compléter le nombre souhaité de répétitions avec une bonne forme, mais qui semble toujours difficile.

3. Augmentez progressivement le poids: à mesure que vous devenez plus confortable et plus fort avec la machine à boucles de jambe assise, vous pouvez progressivement augmenter la charge de la broche. Cela continuera de défier vos muscles et de vous aider à progresser dans vos séances d'entraînement.

4. Écoutez votre corps: il est important d'écouter votre corps et de régler la charge de la broche en conséquence. Si vous avez du mal à terminer les répétitions avec une forme appropriée ou ressentir de la douleur ou de l'inconfort, cela peut être un signe que le poids est trop lourd. D'un autre côté, si le poids est trop facile, vous devrez peut-être augmenter la résistance.

N'oubliez pas de toujours réchauffer avant d'utiliser la machine à boucles de jambe assise et de consulter un professionnel de la fitness si vous n'êtes pas sûr de la charge de broches appropriée pour votre niveau de fitness et vos objectifs.