Machine abdominale du banc de crunch assis

Machine abdominale du banc de crunch assis

$3001-50 Piece/Pieces

$240≥51Piece/Pieces

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Description du produit

Attributs du produit

Emballage & livraison

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Other information

Attributs du produit

Modèle: LJ-5528

Lieu D'origine: Chine

Brand Name: Ljfitness

Equipment Style: abdominal bench exercise machine

Muscle Training: professional strength equipment

Multifunctions: Abdominal Bench strength equipment

Tube Size: 100*50mm

Dimensions: (L/W/H):158*81*97cm

Your Choice: Logo and stickers are customers options.

Applicable Occasions: Professional Best Gym,Hotel Gym,Fitness Club,Commercial Gym

Main Related Activities: Muscle training,strength fitness,body building

Trademark: abdominal exercise machine

Place Of Origin: Guangdong, China

Emballage & livraison

Unités de vente	:	Piece/Pieces
Type de colis	:	Utilisez des emballages plats et concluez avec un film de protection contre la contraction pour éviter les rayures, le pliage et la déformation dans le transport et réduire les coûts de transport, ou personnalisés pour tous les bancs de résistance

Description du produit

La machine abdominale du banc de crunch assise est un équipement de fitness spécialement conçu pour cibler les muscles abdominaux. Il se compose généralement d'un banc rembourré avec un dossier et des reproches, ainsi qu'un mécanisme de résistance qui permet aux utilisateurs d'effectuer des craquements assis.

Pour utiliser la machine, l'utilisateur est assis sur le banc avec le dos contre le dossier et leurs pieds fixés dans les reproches. Ils engagent ensuite leurs muscles de base et effectuent un mouvement de craquement, amenant leur poitrine vers leurs genoux tout en gardant le dos droit.

Cette machine est efficace pour renforcer et tonifier les muscles abdominaux, y compris le rectus abdominis, les obliques et l'abdominis transversale. Il peut aider à améliorer la stabilité du cœur, la posture et la force globale dans la région abdominale.

Il est important d'utiliser une forme et une technique appropriées lors de l'utilisation de la machine abdominale du banc de crunch assise pour éviter la tension ou les blessures. Il est également recommandé de commencer par une résistance à la lumière et d'augmenter progressivement l'intensité à mesure que la résistance s'améliore.

Comment utiliser la machine de banc de crunch abdominale?

Pour utiliser la machine de banc de crunch abdominale, suivez ces étapes:

1. Ajustez la machine: commencez par régler le siège et le repose-pieds pour s'adapter à votre hauteur et à votre niveau de confort. Assurez-vous que vos pieds sont solidement placés sous le repose-pieds.

2. Positionnez-vous: asseyez-vous sur le banc avec le dos contre le coussin et vos pieds fermement placés sous le repose-pieds. Vos genoux doivent être pliés à un angle à 90 degrés.

3. Engagez votre noyau: placez vos mains derrière votre tête, soutenant légèrement votre cou. Engagez vos muscles abdominaux en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale.

4. Effectuez l'exercice: lentement et contrôlé, bouclez le haut du corps vers l'avant vers vos cuisses, en utilisant vos muscles abdominaux. Expirez pendant que vous craquez vers l'avant et inspirez lorsque vous revenez à la position de départ. Évitez de tirer sur votre cou ou d'utiliser vos bras pour vous lever.

5. Répétez: effectuez le nombre souhaité de répétitions et de sets en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs. Commencez par un nombre gérable et augmentez progressivement à mesure que vous devenez plus fort.

6. Refroidissez: après avoir terminé vos ensembles, étirez doucement vos muscles abdominaux pour refroidir et empêcher tout inconfort ou étanchéité potentiel.

N'oubliez pas de consulter un professionnel ou un entraîneur de fitness avant d'utiliser un équipement d'exercice, surtout si vous êtes nouveau dans cet exercice ou si vous avez des conditions médicales préexistantes.

Les principaux produits de Laijian incluent l'équipement de banc d'exercice abdominal / Machines de croquant abdominal / équipement de résistance / banc de croquant abdominal / Crunch oblique abdominal / STRACTES CRUNCH ABDÉDIQUE / Panatta Crunch abdominal / Hammer Strength

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