Une machine à gymnase à 5 stations multiples est un équipement de fitness qui combine plusieurs stations d'exercice en une seule machine. Il se compose généralement de cinq stations différentes, chacun ciblant différents groupes musculaires et permettant une variété d'exercices à effectuer.
Les stations spécifiques peuvent varier en fonction de la marque et du modèle de la machine, mais les stations courantes trouvées dans une machine à gymnase à 5 stations multiples comprennent:
1. Station de traction LAT: Cette station a généralement une barre de traction ou des poignées attachées à une pile de poids. Il est utilisé pour cibler les muscles à l'arrière, en particulier le Latissimus dorsi.
2. Station de presse poitrine: Cette station a généralement deux poignées ou une barre attachée à une pile de poids. Il est utilisé pour des exercices thoraciques tels que le développé couché ou les vols à la poitrine.
3. Station de presse de l'épaule: cette station a souvent deux poignées ou une barre attachée à une pile de poids. Il est utilisé pour les exercices d'épaule comme les pressions aériennes ou les augmentations latérales.
4. Station de presse des jambes: Cette station a généralement une plaque de pied attachée à une pile de poids. Il est utilisé pour les exercices de jambe tels que les presses de jambes ou les augmentations de mollets.
5. Station de croisement du câble: Cette station se compose généralement de deux poulies réglables avec des poignées ou des barres fixées à une pile de poids. Il est utilisé pour une variété d'exercices, notamment les multisegments de câbles, les poussoirs triceps ou les boucles du biceps.
La machine à gymnase à 5 stations multiples permet aux utilisateurs de se déplacer entre les stations et d'effectuer différents exercices sans avoir à changer d'équipement. Il s'agit d'une solution d'économie d'espace pour les gymnases ou les gymnases à domicile où plusieurs stations d'exercice peuvent ne pas être réalisables.
L'équipement de résistance au gymnase de la fonction multi-jungle 5 est un équipement polyvalent qui permet aux utilisateurs d'effectuer une variété d'exercices d'entraînement en force ciblant différents groupes musculaires. Cet équipement comprend généralement cinq stations, chacune avec son propre ensemble de piles de poids et des paramètres réglables pour accueillir les utilisateurs de différentes tailles et niveaux de fitness.
Certains des exercices qui peuvent être effectués sur une fonction multi-jungle 5 équipement de résistance au gymnase comprennent:
1. Pulldowns LAT: Cet exercice cible les muscles à l'arrière et les bras, en particulier le Latissimus dorsi. Les utilisateurs peuvent ajuster le poids et les positions de la main pour varier l'intensité de l'exercice.
2. Passe poitrine: Cet exercice cible les muscles de la poitrine, des épaules et des triceps. Les utilisateurs peuvent ajuster la hauteur et les réglages de poids du siège pour cibler différentes zones de la poitrine et des épaules.
3. Presse des jambes: Cet exercice cible les muscles des jambes, en particulier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fessiers. Les utilisateurs peuvent ajuster le poids et le positionnement du pied pour cibler différentes zones des jambes.
4. Rows de câble: Cet exercice cible les muscles dans le dos et les bras, en particulier les rhomboïdes et les biceps. Les utilisateurs peuvent ajuster le poids et les positions de la main pour varier l'intensité de l'exercice.
5. Poussières de triceps: cet exercice cible les muscles des triceps. Les utilisateurs peuvent ajuster le poids et les positions de la main pour varier l'intensité de l'exercice.
Dans l'ensemble, l'équipement de résistance au gymnase de la Station 5 Multi Jungle est un équipement complet qui permet aux utilisateurs d'effectuer une large gamme d'exercices d'entraînement en force pour développer les muscles, améliorer l'endurance et augmenter la forme physique globale.