Une barre de corde à traction de gym est un équipement utilisé dans les exercices d'entraînement en force, en particulier pour cibler les muscles dans le dos et les bras. Il est généralement utilisé avec une machine à câble ou un système de poulie.

La barre de corde de traction se compose d'une longue corde avec des poignées à chaque extrémité. Les poignées sont généralement en caoutchouc ou en mousse pour fournir une poignée confortable. La corde est fixée à un système de câble ou de poulie, permettant à l'utilisateur d'ajuster la résistance au poids.

Pour effectuer un exercice de traction à l'aide de la barre de corde, l'utilisateur se trouve sur un banc ou un chaise face à la machine à câble. Ils saisissent les poignées de la barre de corde avec une poignée reversée, les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules. L'utilisateur tire ensuite la barre de corde vers la poitrine, engageant les muscles dans le dos et les bras. Le mouvement doit être contrôlé et l'utilisateur doit se concentrer sur la compression des omoplates ensemble au bas du mouvement.

La barre de corde à traction de gym est un équipement polyvalent qui peut être utilisé pour divers exercices, notamment des tractions, des rangées et des boucles. Il permet une plus grande amplitude de mouvement par rapport aux autres options de préhension, telles qu'une barre droite ou une pièce jointe en V. De plus, la barre de corde peut aider à cibler différents muscles dans le dos et les bras, offrant un entraînement plus complet.